Máte rádi pečená jablka? Zjistěte, jaké jsou jejich přínosy pro vaše zdraví

Víte, proč jsou pečená jablka tak prospěšná a jak je nejlépe připravit?

Výhody pečených jablek a jejich pozitivní vlastnosti

1. Pečená jablka a jejich bohaté složení. Obsahují vitamin C, který posiluje imunitní systém.
2. Zvyšují množství prospěšných bakterií ve střevech a snižují záněty v těle. V jablkách se nacházejí látky zvané pektiny; ty odstraňují toxiny z trávicího traktu.
3. Pomáhají při hubnutí: Jsou vhodnou potravinou pro lidi, kteří drží dietu. Pečená jablka nejsou kalorická, tím, že jsou upečená v troubě, nás dokážou zasytit na dlouhou dobu.
4. Pomáhají srdci: Snižují hladinu špatného cholesterolu, v důsledku čehož lépe funguje kardiovaskulární systém.

Máte rádi pečená jablka? Zjistěte, jaké jsou jejich přínosy pro vaše zdraví

.

Recept na lahodná pečená jablka

• 4 jablka
• 70 g vlašských ořechů nebo mandlí
• 2 lžíce medu
• 2 lžičky rozinek
• mletá skořice podle chuti

Jablka omyjte a osušte. Vydlabejte dužinu i s jádřincem a nechte okraje jablka silné méně než 1 cm. Ořechy osušte na rozehřáté pánvi bez oleje a nasekejte je.
Rozinky omyjte a osušte. Smíchejte nasekané ořechy s medem, med by neměl být příliš hustý, a přidejte rozinky. Vše promíchejte. A naplňte jím jablka. Posypeme skořicí. Přikryjte je odříznutými vršky, vložte je do nádoby, do které nalijete vodu. Vložte do trouby předehřáté na 180 stupňů a pečte půl hodiny.

Zdroj: sovkusom.ru