Někteří lidé jedí správně pouze večer
Přijdete domů, odhodíte stres z celého dne, pustíte si televizi a dáte si něco dobrého. Existují potraviny, které byste si měli před spaním odepřít.
Proč?
Káva
Obsahuje kofein, který způsobuje poruchy spánku. Ale nejen to! Káva je diuretikum, a tak hrozí, že večer strávíte chozením na toaletu. Proto odborníci doporučují dát si poslední šálek kávy odpoledne. Večer by již mohla narušit vaše usínací rituály.
Brokolice
Co čert nechtěl, tato zelenina je zdravá a plná vitamínů. Ale druhy se silnějšími stonky, jako jsou kapustovité rostliny (květák, brokolice), nepatří zrovna mezi nejsnáze stravitelné. Pokud si ji dáte k večeři, máte zaděláno na zábavu po zbytek večera. Mezi vedlejší účinky patří nadýmání.
Hranolky
Tyhle hranolky jsou geniální! Stačí je vložit do trouby nebo fritézy a jsou hotové během chvilky. A když je pak pokapete kečupem nebo tatarskou omáčkou, nemají chybu! Zatímco vy si na hranolkách pochutnáváte, vaše tělo pláče. Věděli jste, že tučná jídla se tráví mnohem hůře než například bílkoviny? Takže zatímco byste měli zpomalit a naladit se na spánek, děláte pravý opak a prakticky nutíte své tělo, aby si vzalo noční směnu.
Čokoláda
Není nic blaženějšího než sledovat detektivku a mlsat čokoládu. Věděli jste ale, že ve třech kostkách kakaa je 23 miligramů kofeinu, což je dávka odpovídající čtvrtině šálku kávy? Čím více čokolády sníte, tím dříve riskujete tmavé kruhy pod očima a bezesnou noc.
Pikantní omáčky
Dát si k večeři pálivou omáčku je dost riskantní. Jednak vám může podráždit žaludek a také vás může pálit žáha. Ale to není všechno! Histamin, který tělo začne vylučovat po konzumaci pálivého jídla, způsobí nespavost. Stručně řečeno, budete se cítit unavení, ale nebudete schopni pořádně usnout.
