Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je definován jako krevní tlak 160/95 mmHg nebo vyšší.
Přibližně u 80 % pacientů nelze určit příčinu zvýšeného krevního tlaku; hovoříme o primární hypertenzi nebo esenciální arteriální hypertenzi. U zbývajících 20 % je hypertenze důsledkem jiného onemocnění, například onemocnění kardiovaskulárního systému nebo ledvin; pak se hovoří o sekundární hypertenzi. Hypertenze obvykle probíhá mnoho let bez obtíží. S prodlužující se dobou trvání onemocnění však dochází ke změnám v orgánech, zejména v srdci a cévách, které způsobují obtíže a které mohou vést ke komplikacím, jako je srdeční infarkt nebo mozková mrtvice. Diagnostika onemocnění je dnes velmi snadná pomocí nepřímého měření krevního tlaku. Každý pacient s hypertenzí by měl být co nejdříve a co nejúčinněji léčen, aby se předešlo komplikacím a předčasnému úmrtí. K léčbě jsou k dispozici jak obecná opatření, tak řada léků. K dispozici jsou však také bylinky.
TOP 10 bylinek na vysoký krevní tlak
Existuje mnoho způsobů, jak přistupovat k léčbě vysokého krevního tlaku, včetně změny životního stylu. Jednou z možností jsou byliny, které ovlivňují krevní tlak. Podívejte se na seznam bylin, které lze užívat v souvislosti s vysokým krevním tlakem.
Upozornění: Pokud zvažujete užívání bylin, nezapomeňte se poradit se svým lékařem. Některé byliny, zejména ve velkém množství, mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky nebo dokonce interferovat s některými léky.
1. Bazalka
Jedná se o vynikající bylinu, která má lahodnou chuť. Kromě své chuti se vyznačuje také tím, že nám může pomoci snížit krevní tlak. Bylo prokázáno, že extrakt z bazalky snižuje krevní tlak – i když jen krátkodobě. Přidání čerstvé bazalky do jídelníčku je jednoduché a rozhodně nemůže uškodit, ale jen prospěje. Zkuste si bazalku pěstovat v kuchyni a přidávejte čerstvé lístky bazalky do těstovin, polévek, salátů.
2. Skořice
Pokud budete do svých jídel pravidelně zařazovat skořici, může se vám snížit hodnota krevního tlaku. Bylo prokázáno, že zejména u lidí s cukrovkou došlo ke snížení krevního tlaku, pokud se více zaměřili na jídla se skořicí. Skvělé je dávat si skořici například do snídaňových cereálií, ovesné kaše, ale i do ranní kávy. K večeři můžete skořici kombinovat s kari a dávat ji do dušených pokrmů.
3. Kardamon
Toto koření pochází z Indie a často se používá v jihoasijských pokrmech. Studie zkoumající účinky kardamomu na lidské zdraví zjistily, že účastníci, kteří kardamom jedli denně po dobu několika měsíců, dosáhli významného snížení krevního tlaku. Kardamom můžete přidávat například do polévek, dušených pokrmů a dokonce i do pečiva.
4. Kardamom můžete použít i v jiných potravinách, například ve lněném semínku.
Lněné semínko je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které se významně podílejí na snižování krevního tlaku. Lněné semínko může chránit před kardiovaskulárními chorobami, zlepšuje glukózovou toleranci a působí jako antioxidant. Můžete si koupit mnoho výrobků, které obsahují lněné semínko, ale lepší variantou je koupit si lněné semínko samotné a přidávat ho do jídla. Lze ho přidat prakticky do jakéhokoli jídla – od polévek po koktejly, do pečiva, do ranního jogurtu a dalších potravin.
5. Česnek
Tento štiplavý zázrak dokáže víc než jen ochutit jídlo a zničit dech. Česnek má schopnost snižovat krevní tlak tím, že způsobuje rozšíření cév. Díky tomu může krev proudit volněji.
Čerstvý česnek můžete přidat do řady svých oblíbených receptů. V případě, že je pro vás chuť česneku příliš silná, trochu ho osmažte. A pokud vám to nevadí, dejte si ho syrový jen tak .
6. Zázvor
Může pomoci regulovat krevní tlak. Bylo prokázáno, že zlepšuje krevní oběh a uvolňuje svaly obklopující cévy. Zázvor, který se běžně používá v asijských potravinách, je velmi všestrannou přísadou, kterou lze použít také v cukrovinkách nebo nápojích.
7. Hloh
Hloh je bylinný lék na vysoký krevní tlak, který se v tradiční čínské medicíně používá již tisíce let. Odvary z hlohu mají řadu příznivých účinků na kardiovaskulární zdraví, včetně snížení krevního tlaku, prevence vzniku sraženin a zlepšení krevního oběhu. Hloh můžete užívat ve formě tablet, tekutého extraktu nebo čaje.
8. Semena zelí
Celerová semínka jsou bylinou používanou k ochucení polévek, k dušení masa a dalších pikantních pokrmů. Celer se v Číně již dlouho používá k léčbě hypertenze, ale také mnoho studií ukazuje, že tato bylina je skutečně účinná při vysokém krevním tlaku. Ke snížení krevního tlaku můžete použít semena, ale lze použít i šťávu z celé rostliny. Celer je diuretikum , což pomáhá vysvětlit jeho účinek na krevní tlak.
9. Levandule
Krásná vůně levandule není jediným užitečným aspektem této voňavé rostliny. Levandulový olej se již dlouho používá jako složka parfémů a také k navození relaxačních pocitů. Tato bylina může také snižovat krevní tlak. Květy levandule můžete použít při pečení a listy můžete použít stejným způsobem jako rozmarýn.
10. Levanduli můžete také použít stejným způsobem jako kočičí dráp.
Bylinný prostředek používaný v tradiční čínské praxi k léčbě hypertenze a také při neurologických zdravotních problémech. Studie kočičího drápu jako léku na hypertenzi naznačují, že může být užitečný při snižování krevního tlaku působením na vápníkové kanály v buňkách. Lze jej zakoupit v obchodech se zdravou výživou.
