Vypadá to jako něco, co nemá absolutně žádný význam. Máme na mysli proplétání prstů, které lidé dělají spíše jen tak, než že by v něm viděli něco důležitého. Ale pravda je jiná. Pokud budete prsty proplétat pravidelně a hlavně správně, výrazně pomůžete svému pohybovému aparátu. Podle odborníků je metoda propletených prstů jednou z nejlepších. Vyzkoušejte ji a přesvědčte se sami.
Proč metoda propletených prstů? Protože pomáhá
Mnoho lidí bylo k této metodě skeptických, ale když ji nakonec vyzkoušeli, jednoznačně se shodli, že funguje. Metoda propletených prstů je unikátní soubor cvičení, který pomáhá. Jak? Například dokáže uvolnit svalové napětí. Může pomoci zmírnit bolesti kloubů nebo pohybového aparátu. Stejně tak může usnadnit i samotný pohyb.
Zajímavé na této technice je, že není nová. Naopak. Jen se na ni zapomnělo, ať už nevědomky, nebo záměrně. Jednalo se o metodu, která byla hojně využívána v Tibetu, což je země známá právě svými jedinečnými praktikami, které jsou založeny na využívání přírodních, nikoli chemických metod.
Cvičení 1: Proplétání prstů na nohou
Základem tohoto cvičení je sezení buď na podlaze, nebo na židli. V této poloze zvedněte koleno a snažte se přitáhnout chodidlo co nejblíže k sobě. Poté propleťte prsty na nohou s prsty na rukou. Vždy nezapomeňte proplést levou nohu s pravou rukou nebo levou ruku s pravou nohou. Ruku pevně stiskněte a prsty na nohou v této poloze držte asi 1 minutu. Poté postupně uvolněte a vraťte chodidlo do výchozí polohy. Poté proveďte totéž s druhou nohou. Během cvičení byste měli na chodidle zaznamenat mírné zabarvení způsobené mírným zpomalením krevního oběhu.
Cvičení 2: Stlačování palce u nohy
Druhé cvičení je velmi podobné prvnímu. Začíná se ve stejné poloze a dělá se při něm totéž. Pouze je přidána jedna věc navíc. Co to je? Jakmile máte prsty propletené, obtočte palcem palec kolem polštářku palce. Díky tomu budete stimulovat řadu reflexních bodů. Kromě klasického mačkání lze použít i krouživý pohyb.
Cvičení 3: Zamykání a odemykání prstů na nohou
Název tohoto cvičení může znít poměrně zvláštně, ale je třeba říci, že tomu tak není. Zamykání prstů jistě znáte, protože se jedná o cvik, při kterém sepnete ruce k sobě. My se však zaměříme na to, abychom totéž prováděli v kombinaci pravá ruka – levá noha a pak naopak. Základní poloha je vleže. Pak zvednete horní část těla, přitáhnete nohu k hrudníku a vytvoříte propletenou špičku. Současně se snažte tlačit patu nohy co nejdále je vaše tělo. Dále se snažte tlačit koleno také co nejvíce k tělu. Jedná se sice o náročnější cvik, ale rozhodně funguje.
Cvik 4: Zvedání propletených prstů
Tento cvik již nemůžete provádět samostatně. Proto je dobré požádat o pomoc někoho z rodiny – např. Základní polohou je sed, kdy máte obě nohy na zemi. Vaše chodidla se dotýkají podložky. Druhá osoba k vám přijde zepředu, vezme jednu nohu a mírně ji zvedne. Pata se musí po celou dobu dotýkat podložky. Osoba proplete prsty na nohou s prsty na chodidle a pak se snaží tlačit chodidlo co nejvíce k vám, ale zároveň se snaží zajistit, aby pata musela zůstat po celou dobu na podložce.
