Chcete zhubnout, ale nedaří se vám to? Snažíte se v posilovně, ale výsledek je téměř nulový nebo velmi slabý? Dost bylo trápení. Máme pro vás několik zajímavých informací, o kterých jste možná nevěděli. Vaše tělo vám dokáže říct, co byste v žádném případě neměli jíst, pokud chcete shodit nějaké to kilo. Jídlo je přece základem veškerého hubnutí.
Cvičení a dieta nepomáhají?
Obezita je závažný a v poslední době velmi častý problém u stále větší skupiny lidí. S obezitou lze bojovat, ale většinou je to nerovný boj. Mohou nastat případy, kdy ani přísná disciplína a velmi přísná dieta nemusí přinést očekávané výsledky.
Tělo vám řekne proč
Velký vliv na stav obezity mají genetické vlastnosti jedince a samozřejmě jeho prostředí. Z tohoto důvodu může někdy i sebelepší snaha vyjít naprázdno. Naštěstí existuje spojenec v tomto nerovném boji s obezitou, který může v boji zásadně pomoci. Stačí analyzovat místo na těle, kde se ukládá nejvíce kilogramů, a hned zjistíme příčiny obezity. A které místo na těle to je? Samozřejmě je to břicho, protože právě zde se ukládá velké množství energie ve formě tuku.
Podívejte se na různé typy břicha a najděte si to své. Pak snadno zjistíte důvody, proč nemůžete zhubnout.
Cukry, stres a hormony
První typ břicha patří mezi nejčastější na světě. Je způsobeno konzumací příliš velkého množství cukru a tuku. Pokud omezíte příjem těchto látek a budete se každý den alespoň 30 minut věnovat cvičení nebo jiné fyzické aktivitě, obezita začne pomalu mizet.
Druhý typ je způsoben psychickými faktory, zejména úzkostí, stresem a depresí. Jídlo se v takových situacích stává jakousi kompenzací a uvolněním. Člověk však pak ztrácí kontrolu nad jídlem i nad svými emocemi a hmotností. Ke zvládnutí této formy je zapotřebí přísná sebekázeň a sebeovládání. V případě, že ji jedinec není schopen zvládnout sám, je vhodné vyhledat odbornou pomoc.
Příčinou třetího typu je lepek a hormonální nerovnováha. Tento typ se vyskytuje především u žen v období puberty, menopauzy a v obdobích hormonální nerovnováhy. Řešením je obnovení rovnováhy, změna životního stylu, zařazení více pohybu. Pomůže také vyhýbání se cigaretám a alkoholu.
Alkohol, genetika a sezení
Čtvrtý typ je způsoben zpomaleným metabolismem a dává pocit nafouklého břicha. Jedinec zřejmě pije velké množství alkoholu, což je špatně. Zároveň se zatěžuje dýchací systém, a proto je nutné s ním začít bojovat. Jedinec by se měl vzdát alkoholu, měl by se více hýbat a jíst stravu bohatou na ovoce a zeleninu.
Pátý typ si nese genetickou zátěž, takže změna stravy a pohybu nemusí nic změnit na postavě. Spodní část těla zůstane vždy větší než horní. Dodržování zdravé stravy a cvičení však může disproporce partií vyrovnat. poslední typ je jasný. Týká se lidí, kteří většinu dne sedí. Stačí se tedy více hýbat a cvičit. V opačném případě hrozí těžko zvladatelná obezita.
Pokud tedy chcete konečně dosáhnout výsledků, které si zasloužíte, poslouchejte své tělo. Každý z nás má jiný typ těla, jinou genetickou výbavu a jiné důvody, proč se tuk ukládá tam, kde se ukládá. Místo zbytečného trápení a frustrace z neúspěšných pokusů o zhubnutí začněte jednat strategicky. Sledujte své tělo, vyhýbejte se potravinám, které ho zatěžují, a upravte svůj životní styl tak, aby pracoval ve váš prospěch, nikoli proti vám. Pamatujte, že cesta ke zdraví není jen o stravě a cvičení, ale také o pochopení vlastního těla. Staňte se jeho spojencem a nejenže zhubnete, ale budete se každý den cítit lépe ve své kůži. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat!
