.
Mladá žena byla před těhotenstvím jako každá jiná žena. Spokojená se svým tělem a váhou, ale ne úplně šťastná. Vše začalo, když se Wilda Fox (28) rozhodla po porodu změnit svůj přístup ke stravě a cvičení.
Během půl roku rychle shodila až 26 kilogramů! Výsledkem byly cihličky na břiše a postava, na kterou mohla být konečně pyšná. K této proměně se donutila, i když nevycházela z bytu, cvičila bez náčiní a využívala jen čas, kdy její syn Harley spal.
„Dříve jsem používala typické nárazové diety. Dělala jsem všechno možné od džusových očistných kúr až po různé děsivé diety. Pomohlo mi to zhubnout, ale nikdy jsem si váhu dlouho neudržela. Před těhotenstvím jsem vážila 68 kg. I když jsem byla dost silná a chodila jsem do posilovny, neviděla jsem výsledky, které jsem chtěla. Žila jsem na proteinových nápojích, bílých rybách a brokolici,“říká mladá maminka. To se změnilo, když otěhotněla a uvědomila si, že takhle během těhotenství jíst nemůže.
„Věděla jsem, že musím být zdravá, ale nemohla jsem dál tolik cvičit. Přestala jsem chodit do posilovny, začala jsem jíst opravdové jídlo a cvičit jen střídmě a z domova“. Cvičení, při kterém se příliš nenamáhala, jí pomohlo udržet si tento návyk i po porodu. Zatímco její malý syn spal, ona cvičila ve 20 až 25minutových intervalech. Během šesti měsíců shodila všechna kila, která v těhotenství nabrala. Tím to ale neskončilo, nyní váží 53 kg, což je ještě méně než předtím. Proteinové nápoje a střídmou stravu vyměnila za velké množství sacharidů. Ve skutečnosti jí téměř vše kromě potravin obsahujících cukr.
„Jím hodně sacharidů – hnědou rýži a brambory. Miluji také vegetariánskou stravu.Ráno nejčastěji sáhnu po ovesné kaši, banánu a mandlovém mléku, pak si pochutnám na ovoci, k obědu si dám salát se sladkými bramborami a k večeři grilované kuře nebo zeleninu se smaženým zelím a hnědou rýží,“dodává. Od té doby se drží krátkých intervalů, které začala dodržovat po porodu. „Cvičení doma je tak snadné. Myslím, že výmluvy jsou hlavním důvodem, proč si ženy po porodu nedají své tělo do pořádku. Když cvičíte doma a nevypadáte dobře, je snazší to nevzdávat,“radí ostatním maminkám.
