Vzpomínáte si, když jste byli malí a rodiče nebo prarodiče vám večer vařili vlažné mléko s medem, abyste lépe usnuli? Zkuste si tento nápoj dopřávat pravidelně i v dospělosti. Kombinace medu a mléka má pro naše zdraví mnoho blahodárných účinků.
Mléko a med tvoří ideální kombinaci
Med a mléko jsou dvě potraviny, jejichž kombinace je přímo prospěšná pro naše zdraví. Med má antioxidační, antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé účinky. Mléko obsahuje vitaminy A, D a B, dále vápník, kyselinu mléčnou a živočišné bílkoviny. Díky svému složení se med a mléko mohou vzájemně skvěle doplňovat.
Chcete-li si z těchto dvou ingrediencí připravit chutný a zdravý nápoj, jednoduše rozmíchejte jednu až dvě čajové lžičky pravého medu v šálku vlažného mléka. Dbejte však na to, aby bylo mléko pouze vlažné (a ne horké), jinak by příliš vysoká teplota mohla zničit prospěšné látky ukryté v medu. Jaký je tedy důvod, proč byste měli pít mléko s medem každý den?
Pro podporu dobrého trávení
Med obsahuje prebiotické kultury. Pokud si tedy budete pravidelně dopřávat vlažné mléko s medem, obnovíte ve střevech zdravou bakteriální flóru, která je nezbytná pro správnou funkci trávicího systému. Kromě toho snížíte nadýmání a zbavíte se zácpy a křečí.
Zmírnění nachlazení a kašle
Kombinace mléka s medem má prokázané antibakteriální a antivirové vlastnosti. Tento nápoj uleví zejména při infekcích horních cest dýchacích. Pomůže vám zmírnit nachlazení, rýmu a kašel.
Získejte dobrý start do nového dne
Vlažného mléka s medem si nemusíte užívat jen večer. Začněte ho pít hned ráno místo kávy. Tento chutný nápoj obsahuje všechny důležité živiny, které vás skvěle nastartují a dodají vám energii potřebnou pro fyzickou i duševní aktivitu.
Zmírněte stres
Jste ve stresu? Dopřejte si vlažné mléko s medem. Tento nápoj má také uklidňující účinky na naši mysl. Uvolňuje v mozku hormon štěstí serotonin a navíc snižuje hladinu kortizolu neboli stresového hormonu, což zlepší vaši náladu.
Budete mít silnější kosti
Podle některých studií zastává med funkci nosiče a přenašeče živin, které se do našeho těla dostávají z potravy. Když si tedy dáte vlažné mléko s medem, mléko dodá vašemu tělu vápník, jehož vstřebávání bude med v těle podporovat. Dostatek vápníku v těle je navíc nezbytný pro prevenci osteoporózy nebo zánětů kloubů.
Zbavte se nespavosti
Pití mléka s medem se již dlouho používá k léčbě nespavosti. Konzumace medu způsobuje, že se v těle uvolňuje více inzulínu a také sloučenina zvaná tryptofan. Tryptofan se pak v mozku přeměňuje na hormon serotonin, který navozuje pocit klidu a pohody. Nakonec se serotonin přeměňuje na spánkový hormon melatonin, který zajišťuje, že usínáme a zůstáváme spát klidně.
Starověké civilizace považovaly mléko a med za elixír života.
Pro staré Egypťany, Indy, Řeky a Římany bylo mléko a med doslova posvátným nápojem. Pili ho zejména proto, aby si uchovali věčné mládí. Díky svým antioxidačním vlastnostem má kombinace mléka a medu skutečně osvědčené účinky. Působí protizánětlivě, dodává pleti potřebnou hydrataci a má příznivý vliv na celkový stav pokožky.
