Kávu zná snad každý, protože je oblíbená po celém světě. Denně si ji dopřávají miliony lidí a někteří na ní rozhodně nešetří. Patříte také do této skupiny, která bez kávy nedokáže správně fungovat? Kolik šálků kávy denně vypijete? Věděli jste, že vypití pouhých dvou šálků kávy denně může mít na váš organismus obrovský vliv? Dnes se podíváme na klady a zápory pití kávy a odhalíme, jaký vliv má tento zlozvyk na naše tělo nebo játra. Možná budete překvapeni a přehodnotíte svůj vztah ke kávě.
Káva nás dělá staršími
Pokud patříte mezi velké milovníky kávy, bude pro vás tento článek velmi důležitý. Tento lahodný nápoj, který se připravuje na nespočet způsobů po celém světě, má na naše tělo velký vliv. Statistiky ukazují, že až 54 % populace si kávu dopřává každý den hned ráno po probuzení. Je to špatně, nebo dobře?
Lékaři tvrdí, že káva, stejně jako jiné rostlinné produkty, obsahuje řadu užitečných látek, které mohou mít pozitivní vliv na naše zdraví. Konkrétně mohou bojovat proti zánětům, ale jsou také nejčastějším zdrojem nebezpečných faktorů ovlivňujících stárnutí organismu. Káva zvyšuje hladinu energie.
Spaluje tuky
Káva je vhodná, pokud chcete zhubnout, protože dokáže rychleji spalovat tuk. Zvyšuje aktivitu metabolismu a výrazně zlepšuje fyzickou výkonnost. Její hlavní složkou je kofein s fytonutrienty, které zlepšují zdraví, a to díky obsahu riboflavinu, kyseliny pantotenové, draslíku, hořčíku, manganu a niacinu v každém šálku.
Podívejme se, co obsahuje typický šálek kávy: vitamín B2 (riboflavin); vitamín B5 (kyselina pantotenová); vitamín B1 (thiamin); vitamín B3 (niacin) a také foláty, mangan, draslík, hořčík a fosfor. Všechny tyto látky jsou nezbytné pro zdravé fungování organismu.
Užitečné vlastnosti
Pijáci kávy mají nižší riziko onemocnění jater. Játra zachycují toxiny z potravy a životního prostředí. Studie prokázaly, že lidé, kteří pijí kávu, mají o 84 % nižší riziko vzniku cirhózy. Nejlépe jsou na tom ti, kteří vypijí až 4 šálky denně. Dokonce konzumace kávy přispívá ke snížení rizika rakoviny až o 40 %.
Kofein zlepšuje metabolismus mozku a zvyšuje jeho aktivitu stimulací neurotransmiterů. Kofein také zlepšuje náladu, zvyšuje bdělost a celkové kognitivní funkce. Jedná se však o krátkodobé účinky. Káva také snižuje riziko depresí a sebevražd, které jsou v dnešní době velmi časté. Podle studií je může snížit až o 20 %. Stejně tak snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu z 23 na 67 %. Snižuje riziko Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby a milovníci kávy žijí déle.
Je vysoce návyková
Přes všechny své prospěšné vlastnosti má káva i svá negativa. Kofein je vysoce návykový a může způsobovat závislost, úzkost nebo dokonce narušovat dlouhodobý spánek. Klidně si ji tedy dopřejte, ale nepřehánějte to, nemuselo by se to vyplatit.
