Většina z nás se sprchuje alespoň jednou denně, někteří pravděpodobně častěji. Jedinou otázkou je, zda je to pro nás dobré. Vědci tvrdí, že bychom měli změnit své návyky. A říkají, jak často bychom se měli skutečně mýt. Tvrdí, že není třeba se mýt tak často. Ve skutečnosti si škodíme, pokud se sprchujeme každý den.
Jak často se sprchujete?
Americká dermatologická společnost, mezinárodně uznávaná lékařská autorita, vydala doporučení pro různé skupiny lidí. V závislosti na vašem věku by se frekvence koupání měla lišit. U malých dětí někdy stačí jedno nebo dvě koupání týdně. Mluvíme samozřejmě o opravdových koupelích, dlouhých, s mytím hlavy. Děti, které se myjí příliš často, mohou mít kožní problémy, koupání nadměrně vysušuje, trhá lipidový povlak. Špína může být pro děti paradoxně zdravá, zvyšuje odolnost organismu, její malé množství může být opravdu pozitivní.
A co dospělí?
Zde je věc složitější. Někteří dermatologové tvrdí, že stejně jako u dětí stačí dospělým pořádná koupel jednou až dvakrát týdně. Protože si to však většina z nás nedokáže ani představit, není třeba na hygieně tak drasticky šetřit. Ukazuje se, že i každodenní sprcha může zůstat, ale je třeba v ní provést některé změny.
Jaký druh sprchy?
- Udělejte si opravdu krátkou sprchu – spíše na omytí těla, ne na drhnutí.
- Voda by měla být vlažná, ne horká.
- Odložte sprchové gely. Horká voda v kombinaci s mýdlem pokožku vysušuje, takže je mnohem náchylnější k jakémukoli podráždění.
