Zařizujete si ložnici svých snů a našli jste pro ni ideální postel? Nyní k ní ještě potřebujete koupit kvalitní matraci. Dobrá matrace není jen model, který odpovídá velikosti rámu postele, ale především kus nábytku, který vám zajistí zdravý a posilující spánek. Co byste měli při jejím výběru zvážit? Vše se dozvíte v tomto článku!
Rozměry matrace
Matrace by samozřejmě měla být přizpůsobena rámu postele. Nejoblíbenější rozměry matrací pro dospělé jsou:
Pro jednu osobu
- 80 × 200 cm,
- 90 × 200 cm,
- 100 × 200 cm,
- 120 × 200 cm,
Pro dvě osoby
- 140 × 200 cm,
- 160 × 200 cm,
- 180 × 200 cm,
- 200 × 200 cm.
Čím je matrace širší, tím je spánek na ní pohodlnější – zejména pro dvě osoby. Matrace o rozměrech 140 × 200 cm je považována za minimální rozměr, na kterém se mohou pohodlně vyspat dvě dospělé osoby. Je však třeba mít na paměti, že pokud jsou partneři vysocí nebo mají neklidné spaní, může pro ně být 140 cm příliš málo. V takovém případě bude nejmenší matrací, na které mohou spát, model 160 × 200 cm.
Konstrukce matrace
Druhým parametrem matrace, podle kterého se musíte rozhodnout, je její konstrukce. Nejjednodušší je rozdělení na pružinové a pěnové matrace.
Pružinové matrace se od matrací vyráběných před desítkami let výrazně liší. V minulosti se používaly bonellové matrace, jejichž kostru tvořily vzájemně propojené pružiny. Bohužel jejich rovnoměrné působení nebylo pro páteř dobré. Moderní pružinové matrace jsou proto většinou taštičkové, u nichž každá pružina pracuje samostatně a reaguje na tlak určité části těla. Tento systém umožňuje páteři zaujmout během spánku ortopedickou polohu. Všechny svaly a klouby se mohou zcela uvolnit, což se projeví zdravým a efektivním spánkem.
Alternativou k pružinovým matracím jsou moderní pěnové matrace. Jsou vyrobeny z různých druhů pěn, ale vždy mají stejný úkol: jemně se podvolit tlaku těla, když někdo matraci používá, a vrátit se do původní polohy, když se matrace nepoužívá. Pěna v matraci, stejně jako pružiny v taštičkové matraci, by měla podporovat zdravou polohu při spánku.
Tvrdost matrace
Klíčovým faktorem při výběru nové matrace by měla být její tvrdost. Někdy můžete slyšet, že čím je matrace tvrdší, tím je zdravější pro vaše záda. To však není pravda! Tvrdost matrace se vždy volí podle hmotnosti uživatelů na základě principu:
- Měkká matrace H1 – pro osoby s hmotností do 60 kg,
- středně měkká matrace H2 – pro osoby vážící 60-80 kg,
- středně tvrdá matrace H3 – pro osoby vážící 80-100 kg,
- tvrdá matrace H4 – pro osoby s hmotností nad 100 kg.
Jak snadno uhodnete, těžší osoba na měkké matraci se do ní příliš zaboří, což způsobí, že páteř během spánku zaujme nepřirozenou polohu. Proč nejsou tvrdé matrace dobrou volbou pro štíhlé osoby? Protože taková matrace nepodléhá pod jeho vahou. Povrch bude tlačit na vaše boky nebo ramena, místo aby se pod nimi mírně propadal. To může způsobit bolest nebo pocit necitlivosti.
Při výběru matrace je však důležité zohlednit zdravotní stav a individuální preference dané osoby. Někteří lidé dávají přednost spánku na měkčí matraci, než by odpovídalo jejich hmotnosti. Jiní dávají přednost tvrdší matraci, například takové, kterou doporučil ortoped, aby se minimalizovaly bolestivé příznaky spojené s určitým onemocněním páteře.
Jak vybrat matraci pro dva partnery s různou hmotností?
„Výběr matrace pro partnery s velkým váhovým rozdílem je poměrně náročný. V takovém případě obvykle doporučujeme koupit tvrdší matraci a pro štíhlejší osoby navíc zvolit matraci s jedním topperem s tuhostí odpovídající jejich hmotnosti. Pokud to rozměry postele dovolují, stojí za to zvážit nákup dvou samostatných matrací,“ doporučuje Agata Nabytek, specialistka obchodu Agata Nabytek.
Za zmínku stojí, že kvalitní taštičková nebo pěnová matrace nepřenáší pohyb. Moderní matrace ustupují pouze v místě, kde na ně působí váha těla. V případě partnerů s velkým váhovým rozdílem jednoduše řečeno těžší partner nevytvoří díru, do které by lehčí partner spadl. Tím, že se během noci zkroutí, nezpůsobí ani jeden z partnerů práci celé matrace, a proto se druhá osoba neprobudí.
Jakou matraci vybrat pro alergika?
Často můžete slyšet, že pro alergiky jsou vhodnější postele s jednoduchou konstrukcí bez čalounění, protože vytvářejí nepříznivé prostředí pro rozvoj roztočů, plísní a bakterií. U matrací tomu není jinak: za nejzdravější pro alergiky jsou považovány pěnové modely, často vyrobené z pěn s dalšími antialergickými vlastnostmi.
Nákup taštičkové matrace není špatnou volbou, pokud její výrobce při výrobě použil antialergické pěny. V obou případech se však vyplatí nezapomínat na pravidelné vysávání matrace, a pokud to potah matrace umožňuje, jednou za čas ji vyprat.
Pamatujte také na to, že ani ta nejlepší matrace s antialergickými vlastnostmi nebude plnit svou funkci, pokud ji budete používat například přímo na podlaze, a ne na kvalitním rámu nebo speciálně navrženém kontinentálním lůžku. Matrace musí především „dýchat“, což je na tvrdé podlaze prakticky nemožné. Za druhé, na podlaze se shromažďuje nejvíce alergenů. Čím výše je matrace umístěna nad podlahou, tím lépe pro alergiky (ale také zdravěji pro každého, kdo alergií netrpí).
