Moc se o tom nemluví, ale staří Číňané si všimli, že jako první začínají stárnout nohy a až poté zbytek těla. Na chodidlech se totiž nachází mnoho nervových zakončení a reflexních zón, které ovlivňují celé naše tělo a mnoho jeho funkcí. Nezapomeňte, že na jejich poznatcích je postaven celý moderní průmysl zdraví a krásy, takže tomu můžeme s klidným srdcem věřit.
Zdraví nohou
Pokud máte problémy s chodidly a pociťujete bolest nebo vám pravidelně otékají, navštivte svého lékaře. Nejdůležitějším faktorem pro zdravé nohy, je správná obuv. V ideálním případě byste se měli vzdát podpatků i plochých podrážek a vsadit na kvalitní, správně tvarovanou obuv. Každý má individuální tvar chodidla, pro který musí zvolit ideální typ a tvar obuvi. Důležité je, aby prsty měly dostatek místa, chodidla mohla dýchat a nic je neomezovalo v pohybu.
Skvělé je také chodit alespoň 10 minut denně zcela naboso. Můžete si také doma vyrobit malou podložku s kamínky, která bude mít masážní účinek. Chůze po kamenech zmírní únavu a zabrání nejrůznějším neduhům.
Suchá masáž
Pokud chcete mít zdravé, mladé a spokojené nohy, dopřávejte si pravidelně příjemnou masáž. Můžete vyzkoušet suchou masáž, kdy na každém chodidle 20krát bez přestávky stisknete jeden bod, ale nesmí to bolet. Tuto masáž provádějte pravidelně ráno a večer. Touto jednoduchou metodou podpoříte krevní oběh a uvolníte svaly na nohou.
Mokrá masáž
Masáž si můžete dopřát také s pomocí vody. Nalijte vodu do umyvadla a voda by měla mít 38-40 stupňů. Ponořte nohy do vody a počkejte, až zčervenají. Poté stiskněte jeden bod oběma palci najednou 80krát bez přestávky. Nakonec si nohy asi tři minuty třete rukama. Po prvním sezení zaručeně pocítíte velký rozdíl.
