Někteří si možná myslí, že dobře vědí, které potraviny jsou zdravé a které ne. Avšak i když se některé potraviny mohou na první pohled zdát zdravé, opak je pravdou. Ne všechny potraviny, které obchodní řetězce zařazují do regálu zdravé výživy, jsou skutečně zdravé. Zde je 5 potravin, na které byste si měli dát pozor.
1. Proteinové a cereální tyčinky
I když je na těchto tyčinkách napsáno FIT, nejedná se o fit verzi. Ve většině případů jsou tyto tyčinky plné cukrů a esencí, díky kterým dlouho vydrží. Sáhněte po o něco dražších, ale zdravějších raw tyčinkách, které jsou zcela přírodní a zasytí vás na delší dobu.
2. Sójové
Sója je mezi vegetariány a vegany velmi oblíbenou potravinou díky vysokému obsahu bílkovin. Díky bílkovinám je ideální náhradou masa. Málokdo však ví, že ve větším množství je pro naše tělo těžko stravitelná a místo toho, aby našemu tělu odlehčila, pouze ho zatěžuje. Pokud jde o sójové mléko, vyměňte ho za kokosové, mandlové nebo rýžové, a pokud jde o běžnou sóju, volte fermentované výrobky.
3. Bezlepkové těstoviny
Bezlepkové těstoviny jsou v posledních letech velkým trendem. Na tom by nebylo nic špatného, pokud trpíte celiakií. Pokud však nejste, je to zcela zbytečné. Místo mouky tyto výrobky obsahují alternativy, které neobsahují téměř žádné živiny, což vám může po chvíli opět způsobit hlad.
4. Instantní ovesná kaše
Pro mnohé z nás je to malý zázrak v sáčku, který je hotový za jednu či dvě vteřiny a díky němuž si nemusíme dělat starosti se snídaní. Ale ovesná kaše je pro nás extrémně dobrá pouze tehdy, pokud je domácí, nikoliv instantní z obchodu. Stejně jako proteinové a cereální tyčinky jsou ovesné vločky plné cukru a éterů, které našemu tělu neprospívají.
5. Výrobky s nízkým obsahem tuku
Tento trend je v nás zakořeněn již dlouhou dobu. Například před regálem s jogurty si často vybíráme ten nejzdravější a většina z nás sáhne po tom, na kterém je velkými písmeny napsáno „nízkotučný“. Ve skutečnosti jsou však tyto výrobky, nejen jogurty, mnohem horší než ty přirozeně tučné. Nízkotučné výrobky většinou obsahují škroby, cukry a přídatné látky, což nejsou zrovna látky, které hledáme, že?
