Dnešní článek je věnován návykům, které ničí funkci našeho mozku, a není jich málo. Mozek je stroj našeho těla, je velmi důležitý pro to, abychom byli schopni komunikovat, chodit, pohybovat se a vykonávat vše, co chceme běžně vykonávat. Pokud mu však věnujeme špatnou péči a ničíme ho nezdravými návyky, může začít slábnout a chátrat. Zjistěte, co vašemu mozku nejvíce škodí, a jednejte, dokud můžete. Shromáždili jsme několik škodlivých návyků.
Snídaně je základem dne
V Japonsku byla provedena studie, která zkoumala lidi, kteří pravidelně vynechávali snídani. Tito lidé měli až o 36 % vyšší riziko tragické mozkové příhody. Bez nedostatku energie, ale i dalších živin, jako jsou bílkoviny, vitaminy a minerály, a po dlouhou dobu, má mozek velké potíže s přijímáním nových informací, špatnou pamětí a špatným vizuálním a prostorovým vnímáním. Zřejmě je to proto, že většina z nás žije hektickým životem, ale zpomalte, zdraví máte jen jedno! Raději vstaňte o něco dříve a nasnídejte se.
Přejídání
Příliš mnoho jídla vám ale škodí. Jedná se zejména o ty potraviny, které nejsou nijak zvlášť výživné. V takovém případě se v mozku neaktivují hormony, které mají zvyšovat hladinu sytosti. Mozek tak dále touží po další dávce jídla, aby dosáhl svých výživových funkcí. Pokud tedy po mdlém jídle opět dostanete hlad a opět zaženete své chutě nevyváženým jídlem, nejenže si vytváříte pořádný váhový přírůstek, ale také výrazně snižujete funkci mozku. A co je nejhorší? Můžete se takříkajíc dohnat k demenci.
Kouření
Nejenže jste závislí na nikotinu a dalších látkách, ale bylo také provedeno mnoho studií, které se zabývaly souvislostí mezi mozkem a kouřením, a ukázalo se, že kouření má negativní vliv na tzv. prospektivní paměť. To je paměť, díky níž si snáze zapamatujete, kam jste si odložili brýle nebo že dnes máte jít na důležitou večeři. Studie prokázaly, že kuřáci, kteří kouří pět cigaret denně, a to dlouhodobě, mají s touto funkcí mozku potíže. Ale to je jen jedna část děje. Dále mají cigarety celkově negativní vliv na zdraví a způsobují velké množství závažných onemocnění, takže pokud máte rádi sebe nebo své blízké, nikdy není pozdě přestat kouřit.
Přijímáte velké množství cukru
Tuto souvislost mezi mozkem a rafinovaným cukrem zkoumali i vědci. Přišli na to, že nadměrná každodenní konzumace cukru vede k obezitě, zánětům v těle, rakovině a také k negativnímu vlivu na nervový systém a může vést k rozvoji Alzheimerovy choroby. To je jistě pádný důvod, proč cukr omezit.
Nekomunikujete s ostatními
Pokud nekomunikujete s lidmi, nečtete nebo například neluštíte křížovky, váš mozek může zakrnět a velmi rychle stárne. Doporučujeme, abyste každý den komunikovali s lidmi. Tímto způsobem dokonale stimulujete svůj mozek.
