Chcete zhubnout a zároveň si vychutnat šálek lahodného čaje? Zjistěte, jaké druhy čajů mohou být vašimi spojenci v boji s nadbytečnými kilogramy a jak je nejlépe využít ve svém každodenním režimu.
Čaj nejen zahřeje a uvolní, ale může být i vaším tajným pomocníkem při hubnutí. Neexistuje žádný zázračný čaj, který by vám zajistil hubnutí přes noc, ale rozhodně může účinně doplňovat váš vyvážený jídelníček. Znáte nejlepší čaje na hubnutí?
Klíčem k používání čajů může být jejich pití po jídle. Tento rituál nejen signalizuje konec jídla, ale také vám pomůže cítit se sytí. Čaj doplňuje tekutiny a může zabránit chuti na sladké, která často přichází s dehydratací. Bylinné čaje zase podporují kvalitnější spánek, který je pro hubnutí zásadní. Navíc správně zvolený čaj může podpořit spalování tuků, zejména pokud ho pijete před cvičením.
Pro příznivce ledových čajů – nebojte se, na teplotě čaje při hubnutí tolik nezáleží. Důležitější je, aby neobsahoval přidaný cukr ani jiná kalorická sladidla.
Zelený čaj je známý pro své katechiny (antioxidanty), které urychlují metabolismus. Studie prokázaly, že pravidelná konzumace zeleného čaje může výrazně snížit procento tělesného tuku. Nezapomeňte však, že obsahuje kofein, takže je dobré začít s menšími dávkami.
Čaj Pu-erh z čínské provincie Yunnan se svou zemitou chutí má pozitivní vliv na hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Je ideální pro trávení těžkých jídel, přičemž obsahuje méně kofeinu.
Bílý čaj a japonský zelený čaj matcha jsou další skvělou volbou. Bílý čaj je známý svými odtučňovacími účinky a Matcha, který se prodává ve formě prášku, zvyšuje rychlost spalování tuků.
Existuje také mnoho bylinných čajů, jako je máta, heřmánek, alchemilka, kopřiva a pampeliška, které pomáhají při odvodňování a detoxikaci. Zázvorový čaj, zejména pokud je obohacen o citronovou šťávu a trochu medu, může být vynikajícím pomocníkem při hubnutí.
