Vyhněte se jí prevencí nebo se jí zbavte pomocí účinných a osvědčených rad.
Jak se vyhnout nachlazení
Respektujte počasí. Pokud je venku zima, mrholí a prší, oblečte se opravdu teple, vezměte si deštník, a pokud náhodou zmoknete, dejte si doma hned teplou sprchu a horký čaj. Chcete-li se vyhnout nachlazení, udržujte své tělo v teple, klidu a pohodě.
Samozřejmě, že se můžete nachladit i v létě nebo na jaře, ale na podzim a v zimě jste náchylnější. Je to hlavně proto, že jste často doma a v místnosti, kde se virus může lépe šířit. Často zapomínáme doplňovat potřebné vitamíny, jsme zahlceni povinnostmi a stresem a celkově máme mnohem náchylnější tělo a oslabenou imunitu.
Jak proti němu bojovat?
Ideální prevencí, ale i následným bojem proti rýmě je dodržování určitých pravidel. Pečujte o své zdraví a vyhněte se letos nachlazení, chřipce a angíně.
Dodržujte pitný režim. Nezapomínejte na hydrataci organismu a vypijte alespoň 2 až 3 litry tekutin denně. Ideální je voda, do které můžete přidat například citron, limetku nebo kousky ovoce. Skvělou volbou jsou také bylinné čaje. Vyhněte se kofeinu, který zbytečně zatěžuje organismus.
První pomocí nejen při nachlazení, ale i při rýmě a kašli je horký vývar. Vývar dokáže uvolnit nos a pomůže nám rychleji se uzdravit. Do vývaru dejte hodně zeleniny a nebojte se ho vařit alespoň tři hodiny, aby byl co nejsilnější.
Vitamíny můžete doplnit ovocem a zeleninou a nebojte se ani doplňků a vitamínů z lékárny. Pokud se chcete léčit pouze přírodními prostředky, mějte vždy po ruce česnek a cibuli. Obě tyto složky jsou téměř zázračné. Ať už si připravíte česnekovou polévku, česnekovou pomazánku nebo cibulový sirup, věřte, že naši předkové znali sílu cibule a česneku.
Pokud se cítíte slabí nebo vás zastihlo nachlazení, buďte v klidu. Dopřejte si třeba deset hodin spánku a věřte, že vaše tělo se rychleji uzdraví, pokud bude mít dostatek času na regeneraci.
Tip našich babiček rozhodně stojí za vyzkoušení.
Namočte si ruce až po lokty do horké vody a nechte je tak co nejdéle. Totéž můžete udělat s nohama a zahřívat se odspodu. Pak si oblékněte teplé ponožky a zalezte do vyhřáté postele.
Můžete zkusit kloktat heřmánek nebo šalvěj. Tyto bylinky slouží také jako skvělá aromaterapie.
Zázvor je také skvělým pomocníkem při léčbě dýchacích cest. Připravte si silný zázvorový čaj a popíjejte ho před spaním. Přidejte do čaje med a citron a vychutnejte si nejen skvělou chuť čaje, ale také jeho rychlé a léčivé účinky.
Můžete také vyzkoušet solnou sprchu. Smíchejte lžičku soli s půl šálkem vlažné vody a nalijte do misky. Vložte do ní nos, ucpěte jednu nosní dírku a vtáhněte do ní solný roztok. Slaná voda velmi rychle uvolní váš nos a vy budete moci opět dýchat.
