Brzy to bude přesně 100 let, co byl objeven, a přesto o něm ví jen málo lidí… Vitamin K2.
Jaké jsou jeho účinky a přínosy pro člověka a čím je tak zajímavý?
Vitamin K2 pro kosti
Představte si, že při každém pohybu, každé fyzické aktivitě i během odpočinku tělo pracuje a působí na naše kosti. Kdybychom jim během života nikdy nedodávali vápník, zcela by zanikly. I když je to absurdní a přitažená za vlasy představa, slouží k představě, co vitamin K2 skutečně dokáže.
Působí totiž jako „udržovatel“ kostí. Udržuje naše kosti zdravé . Všichni denně přijímáme ve stravě dostatečné množství vápníku. Jak ho ale dostáváme ze žaludku, z krve, z orgánů do kostí? Právě k tomu slouží vitamin K2.
Udržuje zdravé cévy
Kromě toho je jeho druhým přínosem udržování zdravých cév . Pokud bychom jedli příliš mnoho vápníku a nedostávali ho z krve do kostí, kam správně patří, nakonec by se naše tepny zcela ucpaly a zablokovaly vápníkem. A to už je docela vážný problém.
Jak poznáte, že máte nedostatek vitaminu K2?
Jeho dostatek v těle je proto nezbytný pro zdravý vývoj kostí a kardiovaskulární zdraví. Jak ale poznáte, že ho v těle nemáte dostatek?
Příznaky jsou velmi obecné – bolesti hlavy, zad, svalů a kostí, únava, malátnost, svalová slabost. Podle nich se zdá, že prakticky každý z nás má někdy nedostatek vitaminu K2. Pro jistotu byste museli jít na odborné vyšetření, které by na nedostatek poukázalo.
Doporučená denní dávka vitaminu K2 je podle zdravotnických organizací 45 mikrogramů. Získat tuto dávku vitaminu K2 v běžné stravě není vůbec snadné. Toto množství můžete získat, pokud vypijete 5 litrů mléka nebo sníte 5 litrů jogurtu, 80 gramů měkkého sýra, 140 gramů vajec nebo 4,4 kilogramu hovězího masa.
Nezapomínejte tedy na K2 a snažte se zajistit si jeho dostatečný příjem.
