.
Není pochyb o tom, že ovoce je skvělým pomocníkem při hubnutí. Ideální je jíst ho ráno, ale hodí se i na svačinu. Pomáhá zahnat chuť na sladké, doplňuje energii a také osvěžuje. Jaké ovoce je vhodné pro hubnoucí dietu?
Obsahuje velké množství síry a organochloridu a má skvělé čisticí vlastnosti. Odstraňuje z těla přebytečnou vodu a působí silně protizánětlivě. Ananasové enzymy navíc podporují trávení masa a bílkovin, které se při hubnutí konzumují ve zvýšené míře. Zároveň díky látce bromelin snižuje chuť na sladké. Ananas je vysoce účinný spalovač tuků. Podporuje také oběhový systém a působí na příčinu otoků, tj. hromadění špatně strávených látek bílkovinné povahy, které brání dobrému prokrvení. Proto zmírňuje projevy celulitidy.
1. Ananas
Obsahuje velké množství síry a organochlorinu a má skvělé čisticí schopnosti. Odstraňuje z těla přebytečnou vodu a působí silně protizánětlivě. Ananasové enzymy navíc pomáhají při trávení masa a bílkovin, které se při hubnutí konzumují ve zvýšené míře. Zároveň díky látce bromelin snižuje chuť na sladké. Ananas je vysoce účinný spalovač tuků. Podporuje také oběhový systém a působí na příčinu otoků, tj. hromadění špatně strávených látek bílkovinné povahy, které brání dobrému prokrvení. Proto zmírňuje projevy celulitidy.
2. Avokádo
Je bohaté na zdravé tuky. Obsahuje vysoké množství mononenasycené kyseliny olejové a vody. Tyto prospěšné tuky podporují metabolismus a zvyšují produkci testosteronu, hormonu, který podporuje hubnutí. „Pokud jste však metabolický ‚hruškový‘ typ, tedy pokud se vám ukládá tuk a přebytečná voda, zejména v oblasti boků, stehen a hýždí, kontrolujte jeho množství,“ radí Petra Húsková.
3. Citrony
Obsahují velké množství multifunkčního vitaminu C. Jsou bohaté na vlákninu, takže se nebojte jíst i dužinu. Citronovou šťávu se doporučuje dávat do vody a pít nalačno – citron je zásaditý, takže nezpůsobuje překyselení organismu, kterého se mnozí obávají. Naopak, citron vyrovnává pH. Pokud tedy máte problém pít vodu ráno nalačno, neváhejte si do ní dát citron.
4. Granátové jablko
Je to antistresové ovoce. Vysoké množství antioxidantů reguluje oběhový systém a odstraňuje toxiny. Mírně nahořklá chuť snižuje pocit hladu a přináší uspokojení i po menším množství jídla. Mimo jiné snižuje projevy aterosklerózy.
5. Hrušky
Jsou plné vlákniny, která pomáhá předcházet zácpě a snižuje chuť na jídlo. Tím, že podporují správnou funkci trávicího systému, zaručí tělu lepší podmínky pro metabolismus a účinnější fungování látkové výměny. Pokud vás syrové hrušky nadýmají, upečte si je nebo si z nich připravte kompot se skořicí a hřebíčkem s několika kapkami stévie. Podpora trávení je v tomto případě zaručena.
6. Jablka
Obsahují polyfenoly a nestravitelnou vlákninu. Kvasí v tlustém střevě a jsou kvalitní potravou pro prospěšné bakterie. Rovnováha mikrobiálního prostředí v těle podporuje pocit sytosti a přispívá tak ke štíhlosti.
7. Meloun Cantaloupe
Ovoce bohaté na vitamíny A, C a B. Podporuje zdravé oči, chrání před volnými radikály tím, že podporuje tvorbu bílých krvinek. Obsahuje velké množství vlákniny. Všechny obsažené fytonutrienty podporují zdravý organismus. Zdravé tělo znamená zdravý metabolismus sacharidů, který zajišťuje, že se tuk odbourává, a ne ukládá.
8. Kokos
Obsahuje olej, který má termogenní účinek, přispívá ke zvýšení tělesné teploty a tím podporuje látkovou výměnu a metabolismus, což usnadňuje hubnutí. Zvyšuje metabolismus jater. Účinněji zpracovává sacharidy, což je prevencí zvýšené hladiny cukru v krvi spojené s obezitou. Mastné kyseliny se středně krátkým řetězcem podporují snížení ztučnění jater. Vytvářejí dlouhodobý pocit sytosti.
9. Pomeranče
Jsou plné zdravých fytochemikálií a vitaminu C, což je klíčová látka, která spouští tvorbu kolagenu, který udržuje vaši pleť svěží a pružnou. Jsou vynikající zásobárnou vody, vitaminů a vlákniny. Pomeranče zaručují, že zatímco vaše tělo shazuje přebytečná kila, vaše pleť zůstane čistá a zářivá.
10. Červený meloun
Pomáhá uvolňovat zadržovanou vodu, zácpu, kožní problémy a podporuje celkové hubnutí. Díky vysokému obsahu vody vyvolává pocit plného žaludku, zatímco ve skutečnosti obsahuje méně kalorií. Červený meloun podporuje vstřebávání vhodných tuků a snižuje svalovou ztuhlost. Je skvělou detoxikační kúrou pro ledviny.
