Citronová voda není zázračný lék, ale její pravidelná konzumace přináší překvapivé zdravotní výhody. Zjistěte, proč byste měli začít den sklenicí vlažné citronové vody – od trávení až po imunitu.
Citrony jsou skutečným darem pro naše zdraví, i když nenabízejí okamžité řešení všech problémů. Jejich síla spočívá především v jejich podpůrné roli, která je nečekaně rozmanitá. Kdy je nejlepší dát si citronovou vodu?
Navzdory častým diskusím o zázračných účincích citronů na různé zdravotní problémy je dobré si uvědomit, že samy o sobě všechno vyřešit nemohou. Dokonce ani ve výjimečném obsahu vitaminu C nevynikají tak, jak bychom si mohli myslet, a nepředčí tak jiné potraviny. Proč tedy pít citronovou vodu?
Důležitá je teplota vody
Jen několik kapek citronové šťávy nestačí k dosažení účinku. Do hrnku s vodou vymačkejte alespoň polovinu citronu, ideálně v bio kvalitě. Voda by měla být vlažná, aby tělo nemuselo vynakládat zbytečnou energii na její ohřev. Po celý den byste měli dávat přednost vlažné vodě.
Ranní rituál
Pití citronové vody na lačný žaludek má své důvody. Po probdělé noci naše tělo potřebuje tekutiny a toto je zdravý způsob, jak mu je dodat. Podporuje trávicí proces, střevní peristaltiku a přirozené vyprazdňování. Citron také prospívá játrům, žlučníku a močovým cestám. Pití této kyselé vody večer může pomoci při nočních křečích.
Něco, co byste neměli přehlížet
Po vypití citronové vody si nezapomeňte vyčistit zuby, aby kyselina citronová nepoškodila zubní sklovinu. Pitím přes brčko minimalizujete její přímý kontakt se zuby.
Další bonusy
Citronová voda má mnoho dalších výhod. Je to přírodní antioxidant, který pomáhá při nachlazení a podporuje imunitní systém. Zlepšuje funkci kostí a chrupavek a dokonce pomáhá bojovat proti stárnutí tím, že stimuluje tvorbu kolagenu. Je také účinná při žaludečních potížích, pálení žáhy a regulaci krevního tlaku.
Přírodní bojovník proti ledvinovým kamenům
Studie potvrdily pozitivní vliv na ledvinové kameny, přičemž účinnější je konzumace většího množství citronové šťávy nebo dokonce celého citrusu. I přes svou kyselou chuť působí citron v těle zásaditě, což je prospěšné zejména pro močové cesty.
Citron je bohatý na živiny, včetně látky zvané limonen, která má detoxikační účinky. Přestože výzkum v této oblasti není zcela jednoznačný, protizánětlivé účinky citronu jsou nepopiratelné. Proto se vyplatí zařadit citronovou vodu do svého jídelníčku, zejména pokud se zotavujete z nemoci nebo zranění. Výjimku tvoří tradiční čínská medicína, podle které byste citron neměli konzumovat, pokud máte horečku.
