Jakmile se přiblíží doba, kdy je na pořadu dne velké horko, můžeme pociťovat nepříjemnou tíhu v nohou, zejména oblast kolem kotníků a případně lýtek může otékat, nemusíme se cítit pohodlně v botách.
Otok nohou a kotníků se odborně nazývá edém. Existuje mnoho příčin, které mohou tento problém způsobit, od vysokého krevního tlaku až po těhotenství. Samotný otok není škodlivý, ale je velmi nepříjemný.
Tento nepříjemný otok není ve skutečnosti poruchou, většinou je pouze příznakem a nejlepším způsobem, jak se s ním vypořádat, je řešit jeho příčinu. Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, co může být příčinou otoku. Ať už je příčina jakákoli, následující body vám mohou ulevit, než zjistíte a vyřešíte příčinu otoku.
Doplňte hořčík
Nedostatek hořčíku může přispívat ke vzniku otoků a užívání doplňku stravy může pomoci od něj ulevit. Doporučená dávka je 200 mg dvakrát denně (pokud jste těhotná, poraďte se se svým lékařem).
Vyzkoušejte jógu
Cvičení může pomoci zlepšit váš krevní oběh a jóga je skvělý způsob, jak se rozhýbat a skutečně se zaměřit na oběhový systém. Pokud nevíte, jak začít, pokuste se najít instruktora jógy ve svém okolí.
Namočte si nohy do vody Tonic
Asi je to divné, ale tonikum může opravdu pomoci při otocích. Chinin a bublinky pomáhají snižovat zánět …
Grapefruitový esenciální olej
S otoky může pomoci i teplá koupel a tuto vodu můžete obohatit o pár kapek grapefruitového esenciálního oleje . Je to vážně moc příjemné. Můžete také smíchat několik kapek grapefruitového oleje s nosným olejem, jako je olivový nebo mandlový olej , a dopřát si malou masáž nohou. Při masáži směřujte tlak směrem nahoru.
Slaná koupel
Přidání epsomské soli – přidejte ji do koupele a vylepšete si koupel. Epsomská sůl je úžasná na otoky..
