Je nutné přizpůsobit se prostředí
Udržujte dostatečně vlhký vzduch, v pokoji dětí s atopickým ekzémem nebo ve své ložnici, pokud máte tento problém, dobře větrejte, utírejte prach vlhkou špachtlí a vysávejte koberce, abyste zabránili víření prachu a alergenů. Kupte matraci a lůžkoviny z kvalitních hypoalergenních materiálů.
Při atopickém ekzému upravte stravu
Výskyt a průběh atopického ekzému ovlivňují také některé potraviny. Potravinové alergeny jsou častými spouštěči ekzému a nejčastějšími alergeny způsobujícími ekzém u malých dětí jsou mléko, mouka, vejce, sója, ořechy. Je třeba se zaměřit na zdravou stravu, aby se pročistil trávicí systém, dbát na dostatečný příjem tekutin a začít se vyhýbat rychlému občerstvení a také nejíst ve spěchu, rychle při chůzi…
Pečujte o atopickou kůži a vyvarujte se jejího škrábání
Ať už známe příčinu ekzému, nebo ne, klíčem k jeho zvládnutí je snažit se udržovat pokožku v dobrém stavu. V akutní fázi ekzému tedy používáme krémy a koupele předepsané lékařem, obvykle bez vůně, bezbarvé a se sníženou pěnivostí. Vyhýbáme se mycím prostředkům a kosmetice obsahující umělá barviva, vonné látky a další nevhodné látky. I v „klidové fázi“ ekzému dbáme na pravidelné mazání kůže mastí nebo krémem. Používáme zvláště výživné a hydratační sprchové gely a balzámy určené pro extrémně suchou a ekzematickou pokožku.
Vyhýbejte se stresu
Bylo také prokázáno, že psychický stres zhoršuje progresi ekzému. U dětí je tak důležité, aby se rodiče snažili vytvořit harmonické a láskyplné prostředí, a my sami bychom se měli snažit vyhýbat zbytečnému psychickému stresu. Je důležité naučit se aktivně relaxovat a také cíleně odpočívat, odpoutat tělo a mysl od každodenních problémů a pocitů celkového vyčerpání.
Vyhýbejte se kontaktu s chemickými a dráždivými látkami
Vyhněte se zakouřenému a prašnému prostředí, čištění chemikáliemi, kontaktu s barvami, čisticími prostředky, ředidly a těkavými látkami; u dětí může pokožku dráždit např. plastelína, nalepovací tetování, gelové tužky na kůži, ale i křída nebo písek.
Dodržujte pravidla
Kromě potravinových alergií mohou být příčinou také domácí zvířata, roztoči a bakterie , venkovní myši, plísně apod. Pokud trpíte některou z výše uvedených alergií, je nutné dodržovat doporučené zásady a opatření, abyste v jejím důsledku nevyvolali nebo nezhoršili samotné projevy atopického ekzému. Základem dobré léčby a vyléčení ekzému je zamyslet se nad tím, kdy se příznaky objevily a co jim předcházelo. Je velmi časté, že se ekzém zhorší po jiném virovém nebo bakteriálním onemocnění, ale také po prožitém stresu.
