Pomoci mohou nejen prášky
Při bolesti hlavy většinu lidí pravděpodobně jako první napadne užít léky – analgetika. Ta jsou volně dostupná v lékárnách pod různými názvy. Existují však i jiné možnosti, které můžete vyzkoušet. Nemusíte ani shánět nějaké speciální přípravky, ale můžete využít ingredience, které jsou běžně dostupné doma.
Relaxujte, uvolněte se
Základem je odpočívat a nechat tělo regenerovat. Vyhýbejte se stresovým situacím, dbejte na dobrý pitný režim a omezte různé zvukové a světelné vjemy, na které můžete být v tomto období přecitlivělí. Pijte hodně tekutin, dobrá je pramenitá voda, ale vhodné jsou i bylinkové čaje nebo ředěné ovocné šťávy.
Ochlazení
Při bolestech hlavy může pomoci i ochlazení. Přiložte si ledový obklad nejen na hlavu, ale také na krk a kotníky. Přikryjte je dekou. Bolest by měla ustoupit asi do 15 minut.
Zázvorový čaj
Oloupejte, nastrouhejte nebo najemno nakrájejte kořen zázvoru, zalijte vroucí vodou a nechte louhovat. Poté jej můžete scedit nebo nechat v nezměněném stavu. Čaj můžete ochutit citronem nebo medem – obojí může být vaším spojencem při bolestech hlavy.
Můžete vyzkoušet i kofeinový
Pokud pravidelně nekonzumujete velké dávky kofeinu nebo nápojů, které ho obsahují, můžete si připravit také kávu. Pokud na ní nejste vyloženě závislí, měla by vám ulevit od bolesti hlavy.
Bylinky a jejich pomoc
Z bylinek můžete při léčbě použít květy levandule , mátu, fenykl, heřmánek nebo meduňku. Čaj si můžete připravit jen z jedné z těchto bylin, ale můžete je také smíchat podle své fantazie v různých poměrech. Není problém zakoupit již připravené bylinné směsi pro tyto léčebné účely.
Zmírnění stresu
Může jít také o kombinaci všech těchto faktorů. Existuje řada přístupů ke zmírnění stresu v závislosti na jeho zdroji (práce, vztahy, finance atd.). Univerzální a poměrně účinnou metodou je například aromaterapie. Nebo relaxační masáž je také skvělým pomocníkem.
Krční páteř může být pěkná potvora!
Dalšími příčinami může být nedostatek kyslíku nebo objem krve proudící do hlavy v důsledku špatného postavení krčních obratlů. Odpovědi na vaše problémy může přinést návštěva chiropraktika, který má zkušenosti s aplikovanou kineziologií a kraniosakrální terapií.
Bolesti hlavy mohou být také vyvolány unavenýma očima
Cvičení očních svalů silným mhouřením víček a následným několikasekundovým podržením zavřených očí může pomoci tyto svaly uvolnit.
Stejně důležitá je pravidelná roční prohlídka očí. Zjistí se při něm například, zda nemáte v oku vysoký tlak, který může vyvolávat bolesti hlavy.
