Přestože jsou nohy nejvíce namáhanou částí těla, mnoho lidí péči o ně podceňuje.
Ve většině případů se o ně začnou starat, až když začnou bolet nebo se objeví jiné problémy. Náprava problému je pak ale mnohem obtížnější a mohou se objevit další komplikace. Ploché nohy mohou například vést k bolestem kyčlí, opakovaným bolestem hlavy nebo častějším zraněním kolen.
Chodidla jsou pro lidské tělo a jeho správné fungování velmi důležitá. Nesou veškerou zátěž lidského těla, podílejí se na zajištění rovnováhy, stability a tlumení nárazů. O to více je třeba se o ně starat již od dětství.
Nejčastější ortopedickou diagnózou jsou ploché nohy. Jedná se o vadu, která může být způsobena například dědičnou indispozicí, obezitou nebo dlouhodobým nošením nevhodné obuvi.
Proti vzniku plochých nohou lze bojovat již v raném věku. Malé děti by neměly být nuceny předčasně chodit, pokud ještě nemají dostatečně silné svaly. Neměly by také příliš dlouho stát.
Nejvhodnějším a nejzdravějším způsobem chůze je chůze naboso, ale po měkkém podkladu, např. po písku, trávě nebo po malých, měkkých, drobných kamíncích. Je to přirozené a umožňuje to správné prokrvení chodidel.
Obuv a chůze naboso
Důležitá je vhodná obuv se širokou špičkou. Do 13 let věku to znamená cvičení svalů nohou, chůzi naboso po nerovném terénu a speciální ortopedické vložky do bot. Poté je možná operace.
