Tato nehoda vás může překvapit také po konzumaci oblíbené zmrzliny, pochoutky z rychlého občerstvení nebo po jiném jídle.
I když je traumatizující a nepříjemná,je to přirozená, možná život zachraňující reakce, když sníte něco nezdravého nebo nebezpečného.
Občas se však objeví i tehdy, když vaše zdraví není ohroženo.
CO JE TO ZVRACENÍ A NEVOLNOST
Nevolnost (nauzea) je spojena se slabostí a je celkově velmi nepříjemným pocitem těžkého stavu opilosti.
Někdy se uvádí, že přichází ve vlnách; bývá doprovázena zvýšeným sliněním, pocením a někdy i zimnicí a nutkáním na zvracení.
Velmi často také vrcholí zvracením, při němž se žaludeční svaly nejprve uvolní a pak obrácenou peristaltikou vyprázdní tráveninu do jícnu místo do žaludku.
Zvracení je obranný mechanismus, kterým se tělo zbavuje toxických látek (např. alkoholu), a lidé se po něm cítí mnohem lépe.
NEVOLNOST A JEJÍ PŘÍZNAKY
- pocení a třesavka
- nadměrná tvorba slin
- závratě, točení hlavy
- slabost
- dušnost
- bolesti břicha
- ztráta chuti k jídlu
PŘÍČINY ZVRACENÍ A NEVOLNOSTI
zkažené potraviny (někdy obsahující škodlivé bakterie), nemoci, jako je chřipka, a některé léky, které by jinak mohly být prospěšné – antibiotika, léky na chemoterapii.
A také příliš mnoho alkoholu, to vše může vyvolat nevolnost končící zvracením.
Mezi další příčiny patří přejídání nebo příliš těžké jídlo, silné pachy, strach, stres a mořská nemoc.
V jiných případech dochází k falešnému podráždění žaludečních nervů, které vysílají signál do mozku, i když neexistuje žádné skutečné zdravotní ohrožení; například vysoká hladina hormonů uvolňovaných v těhotenství je v zásadě prospěšná, ale obecně se má za to, že je příčinou ranní nevolnosti.
Zvýšená hladina hormonů je také příčinou stavů nevolnosti při premenstruačním syndromu.
JAKÉ DOPLŇKY STRAVY PROTI ZVRACENÍ A NEVOLNOSTI
Pokud pociťujete nevolnost a nutkání na zvracení, nemůžete proti tomu téměř nic dělat.
Pokud je způsobena požitou potravou, je lepší s tímto silným reflexem nebojovat, protože škodlivé látky je třeba z těla odstranit.
Pokud však nevolnost přetrvává nebo je důsledkem těhotenství, kinetózy (mořské nemoci), stresu, léků nebo silných pachů, mohou úlevu přinést přírodní doplňky stravy.
První volbou je v takovém případě zázvor, ať už v kapslích nebo ve formě čaje.
Jeho pozitivní účinky jsou dány těkavými silicemi, které podporují trávení, zklidňují podrážděné sliznice a tonizují svaly trávicího traktu.
Zázvor také stimuluje tvorbu žluči v játrech, která napomáhá trávení tuků. Je velmi užitečný při přejídání.
Chcete-li zvládnout mořskou nemoc, užijte první dávku zázvoru tři až čtyři hodiny před cestou.
Při ranní nevolnosti v těhotenství můžete zázvor bez obav užívat trvale, pokud neužíváte příliš velké dávky – poraďte se raději se svým lékařem.
Snažíte-li se zvládnout nevolnost po chemoterapii, rovněž se poraďte s lékařem.
Zázvor neužívejte, pokud máte příliš nízký počet krevních destiček; vysoké dávky by mohly narušit srážlivost krve.
Mátový olej nebo mátový čaj pomáhají uvolňovat křeče v trávicím traktu, takže mohou být prospěšné, pokud vás trápí křeče ve střevech.
Vnitřně užívaný mátový olej je velmi účinný.
Čaj by však měl být zvolen, pokud se jedná o nevolnost spojenou s těhotenstvím.
Pokud zázvor ani máta peprná nejsou účinné a vaše nevolnost nesouvisí s těhotenstvím, zkuste heřmánkový čaj, který vyrovnává sekreci trávicích šťáv a zklidňuje žaludek, střeva a játra.
Zázvor
Dávkování: 200 mg extraktu každé čtyři hodiny podle potřeby.
Doporučení: v případě potřeby dávku zvyšte; zázvor užívejte v jakékoli formě jako první pomoc.
Mátový olej
Dávkování: jedna enterální kapsle třikrát denně
Doporučení: každá kapsle by měla obsahovat 0,2 ml mátového oleje.
Heřmánek
Dávkování: jeden šálek čaje třikrát denně
Doporučení: 2 čajové lžičky sušené byliny přelijte 200 ml vroucí vody.
CO DALŠÍHO MŮŽETE DĚLAT PŘI ZVRACENÍ A NEVOLNOSTI
- Chcete-li zmírnit nevolnost, lehněte si se studeným obkladem na čelo. Soustřeďte se na dýchání a snažte se nemyslet na to, jak se cítíte.
- Vyhýbejte se silným a nepříjemným pachům, které mohou vyvolat nevolnost a zvracení; například hustému tabákovému kouři, zápachu chemikálií, čisticích prostředků nebo silných parfémů.
- Po zvracení alespoň dvě hodiny nic nejezte, ale pijte co nejvíce po malých doušcích, abyste nahradili ztracené tekutiny – nejlépe chladnou minerální vodu, která nahradí i ztrátu soli. Vhodná je také obyčejná voda, slabý čínský čaj a nápoje bez kofeinu. Někdy se při opětovném zvracení doporučuje cucat kostky ledu.
Přehled studií hodnotících přírodní prostředky proti ranní nevolnosti dochází k závěru, že zázvor a vitamin B6 jsou účinné, ale upozorňuje, že o jejich účincích na plod je známo jen velmi málo.
Vitamin B6 je bezpečný v dávkách 25 až 50 mg a má příznivý účinek.
Také užívání zázvoru je bezpečné, pokud se dávky nepřeženou, těhotná žena se musí před užíváním tohoto doplňku vždy poradit s lékařem.
Bylinné čaje, které zklidňují podrážděný žaludek, mají dvojí příznivý účinek: kromě vlastního působení doplňují tekutiny ztracené při zvracení.
Vyzkoušejte zázvorový, heřmánkový nebo mátový čaj; pijte tři až čtyři šálky denně.
Nebo zalijte 1/8 čajové lžičky strouhaného muškátového oříšku a lžičku mleté skořice velmi horkou vodou a nechte 10 minut louhovat; pak sceďte, oslaďte medem a vypijte.
Akupresura může udržet nevolnost v mezích.
Přiložte palec pravé ruky na vnitřní stranu levého předloktí asi 5 cm od zápěstního záhybu; pevně zatlačte a tlak udržujte asi minutu. Poté posuňte palec asi o půl prstu blíže k zápěstí a opět asi minutu pevně tlačte.
Stejný postup opakujte s levým palcem na pravém předloktí.
