Oběd z ničeho. 2 rychlé a chutné recepty z několika málo surovin Foto: www.freepik.com
Někdy neplánovaně a někdy z lenosti. Občas potřebujeme uvařit rychlý oběd, a i když jsme zrovna nebyli na nákupu, musíme si vystačit. Dnes vám ukážeme dva způsoby, jak uvařit oběd od základu a ještě si na něm pochutnat. Jde to. Obě naše jídla jsou velmi rychlá na přípravu a navíc velmi chutná.
Těstovinový salát s rajčaty
Oběd od nuly. 2 rychlé a chutné recepty z několika málo surovin Foto: www.freepik.com
.
Ingredience
- Těstoviny (např. penne) 150 g
- 2 rajčata
- 1/4 cibule
- Olivový olej 2 polévkové lžíce
- Sůl a pepř podle chuti
- Bazalka nebo oregano, podle chuti
Postup
- Těstoviny uvařte podle pokynů na obalu. Po uvaření je slijte a nechte vychladnout.
- Rajčata nakrájejte na malé kousky. Pokud máte bazalku nebo oregano, můžete podle chuti přidat trochu těchto bylinek.
- Cibuli nakrájejte nadrobno a přidejte ji k rajčatům.
- Vychladlé těstoviny smíchejte s rajčaty a cibulí. Přidejte olivový olej, sůl a pepř podle chuti.
- Dobře promíchejte a nechte chvíli odpočinout, aby se chutě spojily.
Rychlý bramborový salát
Oběd od nuly. 2 rychlé a chutné recepty z několika málo ingrediencí Foto: www.freepik.com
Ingredience
- Brambory 3 kusy
- Cibule 1/4 kusů
- Majonéza (nebo jogurt) 2 polévkové lžíce
- Hořčice 1 lžička
- Sůl a pepř podle chuti
Postup
- Brambory uvařte ve slupce. Jakmile jsou měkké, nechte je vychladnout.
- Brambory oloupejte a nakrájejte na malé kostičky.
- Cibuli nakrájejte nadrobno.
- V misce smíchejte majonézu (nebo jogurt) s hořčicí. Podle chuti přidejte sůl a pepř.
- Do mísy s omáčkou přidejte na kostičky nakrájené brambory a cibuli. Dobře promíchejte.
Zdroj: extrafit.cz
