Zdravé a upravené nehty jsou vizitkou každého z nás. To se však nedá říct o lidech, kteří si nehty koušou a nikdy z tohoto zlozvyku nevyrostou. Kousání nehtů je velmi rozšířený dětský zlozvyk. Pokud vám tento zlozvyk přetrval až do dospělosti, určitě jste na vlastní kůži zažili, jak vám znepříjemňuje život. Jak se tedy kousání nehtů odnaučit?
Hlavní důvody kousání nehtů. Stres, nuda a rodičovský vzor
Když se dostanete do situace, která vás extrémně stresuje, nesáhnete po cigaretách nebo alkoholu, ale uklidníte se díky svým nehtům. Ale rozhodně nejste sami. Kousání nehtů je rozšířený zlozvyk, který u mnoha lidí přetrvává až do dospělosti. Z jakého důvodu?
Děti i dospělí si koušou nehty, aby potlačili negativní emoce. Jsou ve stresu, nervózní z určitých věcí, bojí se nebo potlačují agresi. Za tímto zlozvykem však může být i dlouhodobý problém. Někdy si však můžete kousat nehty z pouhé nudy nebo jste tento zvyk získali v raném věku od rodičů, kteří si nehty kousali také. Podle psychologů si takové děti koušou nehty nejčastěji kvůli úzkosti nebo prosté nudě. Ve skutečnosti je kousání nehtů velmi uklidňuje.
Proč si přestat kousat nehty? Předejdete zdravotním a sociálním problémům
Zejména v dospělosti byste se na svůj zlozvyk měli začít dívat racionálněji. Vezměte si tužku a papír a sepište si všechna pro a proti kousání nehtů. I když se vnitřně uklidníte, čelíte kvůli tomuto zlozvyku mnoha zdravotním a sociálním problémům. Proč byste si tedy měli přestat kousat nehty?
Kousání nehtů způsobuje, že vaše nehty ztrácejí svůj původní tvar. Rostou a vypadají nenormálně a vy se za ně na veřejnosti stydíte. Kousání nehtů může nenávratně poškodit vaše zuby. Pokud si koušete nehty až do krve, otevíráte tím bránu pro vniknutí infekce do vašeho těla. Pravidelným kousáním nehtů se vystavujete riziku zarůstání nehtů. A to může být velmi bolestivé. Okousané nehty jsou společenským faux paus. Zvláště když musíte někomu podat ruku nebo něco napsat na veřejnosti, nemůžete své okousané nehty jen tak schovat do kapes nebo za záda.
Kousání nehtů, to je uklidňující. Jak se tohoto zlozvyku zbavit?
Koušete si nehty, kdykoli jste ve stresu nebo nervózní? Pokud vás tento zlozvyk čas od času uklidňuje, máme pro vás několik dobře mířených rad, jak mu předcházet:
Nehty si stříhejte co nejčastěji. Stříhejte si nehty nůžkami tak často, jak jen to jde. Když budou vaše nehty co nejkratší, nebudete mít co okusovat.
Choďte na pravidelnou manikúru. Hýčkejte se a choďte pravidelně na manikúru k odborníkovi. Dopřejte svým nehtům prvotřídní péči a nechte si je nalakovat – ideálně gelovým lakem vytvrzeným UV lampou. Vaše nehty získají atraktivní vzhled. Navíc si je nebudete moci snadno začít okusovat, protože si nebudete chtít zničit dokonalou a drahou manikúru.
Najděte hlavní spouštěč kousání nehtů. Koušete si nehty, když se nudíte? Nebo se tohoto zlozvyku chopíte, když máte hlad nebo jste ve stresu? Zkuste si to nejprve uvědomit. Najděte hlavní spouštěč tohoto zlozvyku a pak s ním začněte ihned něco dělat. Zklidněte se jiným způsobem. Jakmile pocítíte nutkání začít si kousat nehty, udělejte něco, čím se rozptýlíte. Vezměte si do ruky žvýkačku nebo si hrajte s antistresovým míčkem.
Naneste si na nehty bezbarvý hořký lak. Máte nalakované nehty, ale stále cítíte nutkání si je kousat? Použijte bezbarvý hořký lak, který seženete v lékárně nebo drogerii, jako poslední vrstvu laku na nehty. Tento lak se běžně používá proti kousání nehtů u dětí. Pro dospělé sice není tak hořký, ale pokaždé vám připomene, co nemáte dělat. Protože je tento lak bezbarvý a průhledný, mohou ho na nehty používat i muži.
Ukončete kousání nehtů postupně. Přestat si kousat nehty je běh na dlouhou trať. Rozhodně neočekávejte, že se jich zbavíte prakticky ze dne na den. Snažte se přestat si kousat nehty postupně. Přestaňte si například kousat jeden nehet a pak přidávejte další a další, dokud se zuby nepřiblížíte k jedinému nehtu.
