Pokud trpíte alergií, nejdříve vás teď bude opět šimrat v nose. Existují však věci, které můžete udělat, aby vás senná rýma tolik netrápila. Ukážeme vám pět jednoduchých kroků, kterými můžete své problémy zmírnit.
Zbavte svůj domov pylu
Aby se pyl nedostal do vašeho domova, můžete si na okna nainstalovat speciální pylovou clonu nebo si pořídit mobilní čističku vzduchu. Kromě toho byste měli v tomto období alespoň jednou za tři dny vysávat. Vysavače s hepa filtrem zajistí, že vysáté pylové částice nebudou znovu vnášeny do místnosti. Kromě toho je třeba při každém úklidu otřít hladké povrchy vlhkou prachovkou. A abyste si pyl z květin nepřenesli do postele a nenarušili tak noční odpočinek, doporučuje se před spaním si umýt vlasy a v ložnici si nesvlékat oblečení, které jste měli přes den na sobě.
Posilujte svou obranyschopnost
Fyzická aktivita a relaxace (např. jóga) snižují stres a zklidňují přetížený imunitní systém, což následně vede ke zmírnění průvodních příznaků alergie. Využít můžete také přírodní antihistaminika v podobě vitaminu C. Proto byste právě teď měli do svého jídelníčku zařadit co nejvíce ovoce a zeleniny, například běžně dostupnou brokolici a jablka. Důležitým bojovníkem proti alergiím je také zinek, který najdete v ořeších, slunečnicových semínkách a žitných klíčcích.
Vyzkoušejte účinky akupunktury
Vpichy jemných jehel mohou váš imunitní systém zklidnit natolik, že nebude na kontakt s alergeny reagovat podrážděním. Léčba akupunkturou by měla být ideálně prováděna v období bez příznaků, ale lze ji provádět i v akutní fázi senné rýmy. Výzkumy potvrzují, že se díky ní zvyšuje počet dní bez alergických projevů a celkově se snižuje jejich síla. Odborníci doporučují absolvovat 6 až 8 ošetření.
.
Zmírněte příznaky pomocí antihistaminik
Při alergické reakci začne tělo uvolňovat hormon a neurotransmiter histamin, který vyvolává typické potíže, jako je zduření nosní sliznice a rýma. Antihistaminika zabraňují jeho uvolňování nebo blokují jeho účinky. Mírné příznaky můžete léčit lokálními prostředky, jako jsou nosní spreje nebo oční kapky. V akutních případech pomáhají účinné látky azelastin a levokabastin, zatímco kyselina chromoglykanová a ketotifen působí preventivně. Pokud nepomáhají, zeptejte se v lékárně na užívání přípravků se silnějším účinkem.
Používejte nosní sprchu
Nosní sprcha šetrně odstraňuje z nosu pylové a prachové částice a pomáhá jemným řasinkám na sliznicích v jejich čisticí funkci. Potřebujete speciální nosní sprchu a sůl na výplach nosu, obojí najdete v drogeriích nebo lékárnách.
Mýty o senné rýmě. Je neškodná a ohrožuje nás pouze na jaře
Výplach je nejlepší provádět dvakrát denně, ráno a večer před spaním. Má ještě jeden pozitivní vedlejší účinek – protože roztok nosní sliznici nejen čistí, ale také zvlhčuje, je díky pravidelnému používání odolnější proti pronikání choroboplodných zárodků.
Zdroj: idnes.cz
