Pití hraje při hubnutí důležitou roli.
Možná jste již slyšeli, že existují nápoje, které pomáhají nastartovat metabolismus. Jedná se o naprosto běžné nápoje, které si můžete snadno vyrobit z ingrediencí, které máte doma. Případně si je můžete koupit v obchodě.
Jablečný ocet – zázrak v kuchyni
Jedná se o poměrně běžné dochucovadlo, kterému nepřikládáme velký význam. Je to škoda. Málokdo zřejmě ví, jaký poklad má doma.
Významnou složkou jablečného octa je kyselina octová . Ta pomáhá štěpit tuky. To není mýtus, ale prostě fakt, který je podložen studiemi. Samotný ocet má velmi výraznou chuť.
Nelze ho konzumovat ve velkém množství. Pro nastartování metabolismu se doporučuje ráno smíchat vlažnou vodu s jablečným octem (stačí asi dvě polévkové lžíce octa na půl litru vody). Jablečný ocet můžete také použít jako chutný doplněk do salátové zálivky.
Voda s citronem – pro zdraví a štíhlou postavu
Voda s citronem může být nejen chutná a osvěžující, ale také prospěšná pro váš metabolismus . Při dodržování pitného režimu je vhodné myslet na nápoje, které nejsou slazené.
Ideální je tedy voda. Ale pít neustále obyčejnou vodu také není to pravé. Přidejte si do vody plátky čerstvého citronu nebo vymačkejte trochu citronu nejlépe ráno na lačno a vypijte ji. Tímto způsobem krásně nastartujete svůj „líný“ metabolismus hned po ránu a navíc dodáte tělu potřebný vitamin C.
Tak se do toho pusťte. Vodu s citronem si však můžete dát i během dne, citron lze nahradit i plátky pomeranče, limetky nebo grapefruitu.
Zelený čaj
Zelený čaj je nejen chutný nápoj, ale také velmi zdravý. Je to silný antioxidant, který zvyšuje oxidaci tuků až o 33 %. Je velmi důležité dbát na to, aby byl zelený čaj opravdu kvalitní . Většina zelených čajů, které koupíte v supermarketech, nemá se zeleným čajem mnoho společného.
V takovém případě je vhodné investovat do sypaného čaje, který získáte buď u bylinkáře, nebo ve specializovaném obchodě.
Zeleninové šťávy
Zeleninové nebo ovocné šťávy jsou nejjednodušším způsobem, jak si zajistit přísun vitamínů a zároveň mají příznivý vliv na náš organismus. Pokud byste mrkev, červenou řepu, zelí nebo jiné suroviny konzumovali samostatně, museli byste se k tomu pravděpodobně nutit.
Ani ovocné nebo zeleninové saláty nejsou něčím, co byste chtěli jíst každý den. Málokdo dokáže za den zkonzumovat tolik čerstvé zeleniny a ovoce, aby splnil doporučenou denní dávku. Ve formě chutné šťávy je to však mnohem snazší.
Připravte si každý den zeleninovou nebo ovocnou šťávu z libovolných surovin. Nápoj můžete osladit medem a různě ochutit. Jedná se o vynikající přísun vitaminů v té nejlepší formě. Zeleninové nápoje navíc zrychlují metabolismus, neobsahují žádné nežádoucí kalorie.
Káva jako spalovač tuků
Stále všude čteme, že káva ve velkém množství není vůbec zdravá, je lepší ji omezit. Pokud vypijete více než tři šálky, můžete si přeplnit žaludek – to je pravda. V malých dávkách je však káva zdraví prospěšná, protože stimuluje organismus a pomáhá odbourávat tuky.
