Mnoho lidí nedokáže fungovat bez velkého šálku horké kávy hned po probuzení. Přestože se jedná o jeden z nejúčinnějších antioxidantů, odborníci tvrdí, že se nedoporučuje konzumovat kávu na lačný žaludek, protože tato praxe může po nějaké době vést k nepříjemným žaludečním potížím. Pokud z nějakého důvodu nechcete nebo nemůžete snídat, přidejte si do kávy alespoň mléko nebo rostlinnou variantu, abyste získali minimum kalorií, které vaše tělo potřebuje ke správnému fungování.
Vysoká hladina kortizolu, která způsobuje vylučování žaludeční kyseliny
Velkým problémem pití kávy na lačný žaludek je, že se nám po její konzumaci příliš zvýší hladina kortizolu a trvá dlouho, než se vrátí do normálu. Pokud konzumujeme kávu ihned po probuzení, aniž bychom cokoli jedli, může se nám kvůli vyplavovanému kortizolu příliš zvýšit hladina žaludeční kyseliny, což může při pravidelném opakování způsobit žaludeční vředy nebo dokonce gastritidu. Káva konzumovaná nalačno může také způsobit nadýmání a nevolnost. Bez ohledu na to je snídaně nezbytná pro nastartování organismu a správnou hladinu cukru v krvi.
Přidejte mléko nebo rostlinné alternativy
Pokud ráno nemůžete nebo nechcete snídat a stejně pro vás není reálné vzdát se ranního příjmu kofeinu, zkuste se alespoň naučit přidávat do kávy mléko. Nezáleží na tom, zda dáváte přednost kravskému nebo kozímu mléku nebo rostlinným alternativám, jako jsou kokosové, mandlové nebo ovesné náhražky. Podstatné je, že svému tělu dodáte pár kalorií a živin navíc. To pomůže vašemu tělu lépe se vyrovnat s účinky kávy. Skvělým doplňkem ranní kávy je také špetka mleté skořice. Ta je vhodná pro váš žaludek a trávení a pomáhá předcházet žaludečním vředům, navíc dodá kávě příjemné aroma, které vám dodá energii a naladí vás na celý den.
