Správný a dostatečný pitný režim je pro děti nesmírně důležitý, zejména v horkých dnech.
Ačkoli se to může zdát, pitný režim dětí není až taková věda. Důležité je jen naučit se určitá pravidla, která budete důsledně dodržovat, aby bylo vaše dítě vždy dostatečně hydratované a nehrozily mu problémy, jako jsou bolesti hlavy, zažívací potíže, nervozita, suchá pokožka atd….
Kolik by tedy měly kojené a nekojené děti pít?
Kojené děti – nepotřebují jiné tekutiny.
Určitě se nenechte zmást jinými radami. Kojené dítě je plně uspokojeno mateřským mlékem a nepotřebuje žádné jiné tekutiny.
A to platí i v horkých dnech. Je však velmi důležité mít s miminkem trpělivost a nechat ho pít z prsu častěji. Když začne znovu plakat, pravděpodobně má tentokrát žízeň a vypije alespoň trochu mléka.
V podstatě, pokud dítě nemá žádné jiné jídlo, můžete v tomto pitném režimu pokračovat. Později, po prvním půl roce, až bude přijímat více pevné stravy, můžete postupně přidávat tekutiny. Nejprve začněte s kojeneckým čajem, později můžete přejít na obyčejnou vodu.
Nezapomínejte na sebe
Abyste mohli svému dítěti dodat dostatek tekutin, nesmíte podcenit svůj vlastní pitný režim. Vždy musíte pít dostatek tekutin, abyste měla dostatek mléka na pokrytí pitného režimu vašeho miminka.
Musíte však také dávat pozor na to, co pijete. V některých případech nejsou vhodné bublinkové nápoje. Lepší je pít čistou vodu, bylinkové čaje a také omezit kávu pouze na nápoj bez kofeinu. Nepijte hodně najednou, ale po menších dávkách, aby mělo dítě vždy dostatek tekutin.
Kojené děti – tekutiny jsou součástí i umělého mléka.
Pokud musíte své dítě krmit umělým mlékem, měli byste přidávat i další tekutiny. Vše závisí na konkrétním věku, hmotnosti a tabulce doporučeného pitného režimu. V takovém případě musí mít dítě také další tekutiny.
Také v tomto případě je nutné začít nejprve s kojeneckými čaji. Když už dítě začíná přijímat pevnou stravu, nezapomeňte mu přidat i její podíl. To znamená, že pokud mu dáte například jablko, i to obsahuje část tekutiny a dítě nemusí vypít tolik čaje. Totéž platí i pro polévky.
Proto byste se neměli divit, když někdy dítě nechce pít tolik tekutin, když už jich část přijalo ze stravy. Čím je však strava pevnější, tím více je obsah tekutin omezen. Proto by již roční dítě mělo pravidelně doplňovat svůj pitný režim vodou a čajem.
Kolik by měly děti v jakém věku pít?
Příjem tekutin u kojenců a dětí je třeba vypočítat podle jejich věku a hmotnosti. Mějte však na paměti, že v případě nemoci nebo horkých dnů musí pít více, než je doporučeno. Čím je dítě starší, potřebný podíl se snižuje, protože kojenci potřebují více tekutin, protože nepřijímají žádnou potravu.
Kolik by měly děti vypít
– Do půl roku – 150 ml na kilogram hmotnosti
– Do jednoho roku – 120 ml na kilogram hmotnosti
– Po jednom roce – hmotnost nad 10 kg – 1 litr, pokud je stále 50 ml na kilogram hmotnosti
– Starší děti o hmotnosti nad 20 kg – 1,5 litru vody, pokud stále 20 ml na kilogram hmotnosti
Triky, jak naučit děti hodně pít
Pokud děti nenaučíte pravidelně pít od útlého věku, nebudete si s tímto problémem později umět poradit. Proto je velmi důležité nic nevynechávat jen proto, aby se to postupně naučily. Tímto způsobem mu můžete způsobit výše zmíněné zdravotní problémy, kdy například může být nervózní a plačtivé z častých bolestí hlavy.
Dítě opakuje, takže pijte také
Prvním trikem je opakování po vás. Pijte vždy ve stejnou dobu, děti to bude bavit a stane se to součástí jejich pravidelné rutiny.
Pěkná láhev nebo hrnek
Připravte jim pěknou láhev nebo hrnek, ze kterého budou pít. Když se bude dítěti líbit, bude pravděpodobněji myslet na to, že z něj bude pít také. Například s pohádkovou postavičkou.
Po jídle
Dejte mu vodu, když právě jedlo. Pokud mělo sušší stravu, dobře mu to sedne a rádo se napije samo.
Pijte na očích
Také mějte buď láhev, nebo hrneček na očích, aby ho dříve napadlo se z nich napít.
Dávejte přednost čisté vodě
