S rozvahou si ho dopřát můžete, jen musíte být opatrní.
Při hubnutí je vhodné omezit konzumaci alkoholu, protože alkohol obsahuje prázdné kalorie, které tělu nic nepřinášejí. Navíc jeden gram alkoholu obsahuje 29 kJ (6,9 kcal), což je o něco méně než 1 gram tuku 38 kJ (9 kcal). A půl litru piva obsahuje 15-25 gramů alkoholu, což je 435-725 kJ. Na 0,5 litru to vychází v průměru na 650-945 kJ včetně dalších látek, takže to není žádný dietní nápoj. Málokdo zůstane jen u jednoho, a tak se z večerního popíjení rázem stává kalorická bomba .
Pivo a dieta
Pokud hubnete, vyhněte se alkoholu. Pokud vás čeká společenská událost, na které nechcete pít minerálku, můžete sáhnout po pivu. Příležitostná konzumace je v pořádku, ale v malém množství. Malým množstvím myslíme jedno malé pivo pro ženy a jedno normální pivo pro muže, někdy i dvě.
Horší je, když těch piv vypijete mnohem více, což se obvykle stává. Pak najednou přijmete velké množství, které se automaticky ukládá do tuků. Pivní břicho vzniká právě z piva, které pijete, obvykle jednou nebo dvakrát týdně, ve velkém množství a z jídla, které při pití jíte.
Někteří tvrdí, že po pivu se paradoxně nepřibírá. Největší podíl na přibírání na váze má zvýšená chuť k jídlu a pojídání různých pochutin, za což může právě pivo. Podle některých lidí nepřiberete, pokud pijete pivo pravidelně, ale pokud vypijete několik piv jednou nebo dvakrát týdně, můžete přibrat. Pivo obsahuje poměrně hodně sacharidů a alkoholu, který se v těle nejlépe ukládá do tukových zásob.
Alkohol obsahují také pochutiny
Alkohol zvyšuje chuť k jídlu, takže se zvyšuje chuť na nějaké občerstvení. Oblíbené jsou slané oříšky, chipsy, utopenci, nakládané jitrnice apod. Takové svačiny a jídla jsou velmi tučné, což z nich dělá další minus při hubnutí. Na druhou stranu pivo ovlivňuje chuť a samotné jídlo také pomůže k tomu, aby byl alkohol lépe snášen.
Kalorie v pivu
Průměrné hodnoty na 500 ml piva:
10% světlé 655 kJ (156 kcal)
12% světlé 942 kJ (224 kcal)
10% tmavé 815 kJ (194 kcal)
12% tmavé 945 kJ (225 kcal)
Bezlepkové pivo 875 kJ (208 kcal)
Nealkoholické pivo 445 kJ (106 kcal)
Pivo má vysoký obsah kalorií, navíc jsou v něm obsaženy bílkoviny a sacharidy a také hořký chmel, který povzbuzuje chuť k jídlu.
Někteří lidé sahají po nealkoholickém pivu nejen proto, aby se dostali za volant, ale také proto, že nemá takový vliv na přibývání na váze. Ani v tomto případě by se však množství nemělo přehánět.
Proč je pivo zvláštní
Je ceněno nejen pro svůj obsah vitaminů skupiny B, minerálních látek (draslík, hořčík, sodík, fosfor atd.) a flavonoidů, ale také pro své zdravotní účinky:
- zlepšuje trávení
- zvyšuje chuť k jídlu
- odvodňuje organismus
- působí proti močovým a žlučovým kamenům
- má antioxidační účinek
- má pozitivní vliv na nervový systém
- zlepšuje náladu
Chcete-li využít všech výhod, které pivo nabízí, musíte vypít jedno nebo dvě piva denně, každý den.
Častá konzumace alkoholu má však negativní vliv na zdraví.
Pivu se kvůli hubnutí nemusíte vyhýbat, ale mělo by se jednat spíše o sporadickou záležitost, což znamená, že byste si neměli dopřát více než dvě piva týdně.
