Podzimní wellness rituály. Jak relaxovat v podzimních dnech?

Podzimní wellness rituály. Jak si dopřát relaxaci v podzimních dnech? Foto: www.freepik.com

Podzim s sebou stále přináší několik slunečných dnů, ale většina dní je chladná a sychravá. Jak relaxovat v podzimních dnech a jaké wellness rituály zařadit do svého programu? Zde je několik tipů.

Masáže

Přestože masáže slouží k odstranění a zmírnění bolesti, jsou také wellness rituálem. Je to ideální relaxační technika, která je šikovným pomocníkem v boji proti stresu. Účinně bojuje proti depresi a únavě. Ty podzimní sychravé dny často provází. Pomáhají aktivovat náš imunitní systém, což je na podzim tak potřebné. Rozproudí krev. Existuje velké množství různých masáží.

Masáže lávovými kameny

Podpoří celkovou regeneraci a relaxaci. Teplo působící na tělo z kamenů proniká do svalů, uvolňuje křeče a ztuhlost, regeneruje tkáně, zlepšuje krevní oběh a zrychluje metabolismus. Tento typ masáže je vhodný při problémech se spánkem a podporuje koncentraci. Kromě toho vás krásně prohřeje.

Podzimní wellness rituály. Jak si dopřát relaxaci v podzimních dnech? Foto: www.freepik.com

Čokoládové masáže

Čokoláda není jen dobrá pochoutka. Používá se také k masážím. Jejich nesporné účinky byly známy již ve starověku. Kakao v ní obsažené harmonizuje tělo a jemně stimuluje. Teobromin aktivuje látkovou výměnu. Čokoláda jako taková podporuje stimulaci produkce dopaminu, uvolňování endorfinů a serotoninu, a tím zlepšuje naši náladu. Čokoládová masáž má pozitivní vliv na srdce a detoxikuje organismus.

Sauny

V sychravých podzimních dnech je sauna ideálním způsobem, jak prohřát naše tělo. Kromě pozitivního vlivu na naši imunitu má i řadu dalších pozitivních účinků. Uvolňuje ztuhlé svaly, rozproudí krev a podporuje detoxikaci.

Podzimní wellness rituály. Jak si dopřát relaxaci v podzimních dnech? Foto: www.freepik.com

Podzimní procházka přírodou

Podzim se vybarvuje nádhernou paletou barev. Pokud svítí a hřeje slunce, pak je procházka v přírodě příjemným odpočinkem pro tělo i duši. Vydejte se na procházku do krásně zbarvené přírody. Nasajte vůně podzimu a nechte svou pokožku hýčkat posledními slunečními paprsky. Načerpejte energii na chladné zimní období.

Šálek horké čokolády

Dopřejte svým chuťovým pohárkům také něco dobrého. Pokud si dáte šálek kvalitní horké čokolády, dodáte tělu flavonoidy a polyfenoly, které čokoláda obsahuje. Tyto látky mají antioxidační účinky. Kromě toho posilují a regenerují cévy. Šálek horké čokolády také zahřeje tělo a dodá mu příjemný pocit.