Grapefruit je jednou z těch potravin, které buď milujete, nebo nenávidíte. V každém případě mějte na paměti, že tento citrusový plod je plný vitamínů, minerálů a antioxidantů, které tělu přinášejí zázračné účinky.
Proč stojí za to jíst ho každý den?
Vaše pleť bude zářit
Díky vysokému obsahu vitaminu C v grapefruitu stojí za to o jeho zařazení do jídelníčku alespoň uvažovat. Céčko má nepopiratelně blahodárný vliv na celý organismus, včetně pokožky, kterou pomáhá udržovat zdravou. Právě díky jeho působení může být vaše pleť jemnější, vrásky redukované a pokožka chráněná před škodlivými účinky slunečních paprsků.
Budete méně často nemocní
Konzumace grapefruitu prospěje i vašemu imunitnímu systému. Kromě vitaminu C obsaženého v tomto ovoci dodáte svému tělu také vitamin A. Denní dávka hořkého citrusového plodu vám pomůže v prevenci před nachlazením a dalšími nemocemi.
Vaše rány se budou hojit rychleji
Vitamin C je také výborným pomocníkem při tvorbě zdravých jizev a nových cév. Jeho zvýšený příjem se doporučuje pacientům, kteří se chystají podstoupit operaci. Hojení jejich ran může být výrazně rychlejší.
Váš krevní tlak se může zlepšit
Máte problémy s krevním tlakem? Studie zveřejněná v časopise Metabolism vás jistě potěší. Podle ní každodenní konzumace grapefruitu podporuje zdravý krevní tlak a hladinu lipidů.
Udržíte svůj cholesterol v dobré kondici
S cholesterolem není žádná legrace. Studie zveřejněná v časopise Journal of Agricultural Food Chemistry uvádí, že lidé, kteří denně konzumují grapefruity, snižují hladinu špatného cholesterolu až o 15,5 %. Pokud však na tento stav užíváte léky, musíte být opatrní. Odborníci nedoporučují jejich kombinaci s grapefruitem.
Budete překypovat energií
Citrusové plody jsou úžasné v tom, že dokážou člověka přirozeně probudit. Také grapefruit má tu zázračnou vlastnost, že dodává tělu energii a vitalitu.
Vaše chuť k jídlu klesne
Bojujete čas od času s pocitem hladu? Dejte si grapefruit, který obsahuje velké množství vlákniny. Vláknina je známá tím, že udržuje pocit sytosti po delší dobu, a tím oklame váš žaludek.
Nebudete mít žízeň
Nedostatek vody může způsobit, že se během dne budete cítit dehydratovaní. Zázračný citrus obsahuje 91-92 % vody, což mu dává titul jednoho z nejvíce hydratujících druhů ovoce.
Upraví se pohyb střev
Díky vysokému obsahu vody a vlákniny může grapefruit zlepšit vaše trávení a učinit ho zdravějším. Vaše střevní pohyby pomůže upravit pravidelnějším způsobem a je také vynikající zbraní v boji proti zácpě.
Vyhněte se zdravotním komplikacím
Pravidelná konzumace grapefruitu může pomoci v prevenci proti inzulínové rezistenci, která často vede k cukrovce.
Rychleji se zbavíte nadbytečných kilogramů
Existuje mnoho rozporuplných studií o tom, zda grapefruit pomáhá kontrolovat tělesnou hmotnost. Několik z nich však jasně prokázalo, že ti, kteří toto hořké ovoce konzumují nebo pijí jeho šťávu před jídlem, mohou rychleji zhubnout. Každopádně to stojí za vyzkoušení, co říkáte? Rozhodně vám to nemůže uškodit
