To je rada, která ochrání vaše ledviny a díky které se budete cítit mnohem lépe. Jak již bylo několikrát řečeno, ledviny jsou filtrem, který se stará o celkovou čistotu našeho těla. Filtrují krev a všechny nečistoty a toxiny opouštějí naše tělo spolu s močí. To však není jejich jediná funkce, regulují také krevní tlak a udržují naše kosti silné. A to je důvod, proč bychom o své ledviny měli opravdu pečovat a nezanedbávat je. A opravdu bychom měli.
ledviny nebolí
Známí američtí odborníci začínají varovat před blížící se hrozbou, která je skutečně děsivá. V Americe umírá ročně na onemocnění ledvin více lidí než na rakovinu prostaty nebo prsu. A jak jsme zde již psali, největším neštěstím ledvin je, že nemocné ledviny nebolí. A to je ten problém.
Jaké jsou příznaky?
- Únava a slabost
- Velmi tmavá moč, případně krev v moči
- Častější močení a nutkání jít znovu na záchod
- Oteklé oči
- zpěněná moč
- Bolest a pálení při močení
Co nejvíce ovlivňuje zdraví ledvin?
- Nedostatečný příjem vody. Všude se můžete dozvědět, že dodržování pitného režimu je opravdu důležité. Ale víte také proč? Jednou z nejdůležitějších funkcí ledvin je odstraňování toxinů z metabolismu. Pokud tedy do těla nedostanete určité množství tekutin, vaše krev je hustá, koncentrovanější a není schopna proudit do ledvin tak, jak by měla. V důsledku toho se toxiny nedostávají z našeho těla ven. Proto byste měli denně vypít 10 až 12 sklenic čisté vody.
- Konzumace velkého množství kávy. Kofein obsažený v kávě může poškodit ledviny. Nadměrná konzumace kávy může vést k hypertenzi a selhání ledvin. V časopise Kidney International vyšel článek, který toto tvrzení potvrzuje. Uvádí se v něm, že velké množství kofeinu přímo souvisí s tvorbou ledvinových kamenů, protože kofein způsobuje, že spolu s močí odchází z našeho těla příliš mnoho vápníku. Zejména zarytí milovníci kávy by se neměli nechat zastrašit, kávu můžete pít i nadále, ale pouze 1-2 šálky denně, nic se nemá přehánět.
- Příliš mnoho soli. Sůl může poškodit nejen ledviny, ale také srdce. Ledviny metabolizují přibližně 95 % sodíku, který je obsažen v potravinách, které jíme. Sůl negativně ovlivňuje funkci ledvin. Ledviny musí kvůli vysokému obsahu soli pracovat mnohem usilovněji, aby sůl z těla opět odvedly. Tento proces způsobuje zadržování vody v těle, a to může zvyšovat krevní tlak, což také zhoršuje funkci ledvin. Proto se doporučuje, aby zdravý člověk nepřijímal více než 5 g soli denně.
- Nadměrná konzumace alkoholu. Klidně si dopřejte několik skleniček vína, ale všeho s mírou. Nadměrná konzumace alkoholu vede k ukládání kyseliny močové, která se koncentruje v tubulech ledvin a vede k obstrukci tubulů. A to vede k selhání ledvin. Dalším negativem při konzumaci alkoholu je, že alkohol způsobuje odvodnění.
- Nedostatek spánku. Ačkoli se zdá nepravděpodobné, že by spánek mohl mít vliv na ledviny, je tomu tak. Spánek je pro nás a zejména pro naše tělo opravdu velmi důležitý. Dospělý člověk by měl spát alespoň 6 až 8 hodin. Jakýkoli kratší interval, i když to může být jen výjimečně, zanechá opravdu velké následky. Během spánku totiž dochází k regeneraci tkání vašich orgánů. Pokud tedy svému tělu nedopřejete kvalitní spánek, projeví se to zejména na ledvinách nebo jiných orgánech.
