Nedostatek zinku oslabuje imunitu
V našem prostředí se to hemží patogeny, jako jsou viry, plísně a bakterie. V zimě a na podzim jsou to především viry. Náš imunitní systém nás za normálních okolností chrání před jejich vznikem a šířením. Pokud však máme nedostatek zinku, naše imunita slábne a snadněji se nachladíme.
Bojujte proti zinku
V autobuse, ve vlaku, v hypermarketech, dokonce i na klávesnici počítače – všude se rojí viry. Jedná se o neviditelné infekční částice, které se snadno dostanou do dýchacích cest. Kašel, nachlazení, bolesti hlavy a těla na sebe nenechají dlouho čekat. Na nachlazení si musíte dávat pozor zejména tehdy, když trpíte nedostatkem zinku.
Zázračný lék
Zinek umožňuje množení obranných buněk těla a urychluje hojení ran. Podílí se také na tvorbě protilátek a studie potvrdily, že dokonce zkracuje délku nachlazení. ALE pokud máte nedostatek zinku, je velmi pravděpodobné, že se nachladíte.
Příznaky nedostatku:
Horší hojení ran, vyšší náchylnost k nachlazení, ztráta čichu a chuti, kožní problémy – akné, ekzémy, lupénka, zhoršené hojení ran, zhoršená tolerance cukru v krvi, poruchy funkce jater, špatné vidění za soumraku, špatná funkce pohlavních orgánů….
Nedostatku zinku lze předcházet především správnou výživou. Zinek se nachází především v mase a mléčných výrobcích. Alternativou jsou arašídy, para ořechy, čočka nebo pšeničné pečivo, dýňová semínka, vejce, ryby.
