Horké teploty a dusné počasí udeřily v plné síle
Tělesnou teplotu často ovlivňuje mimo jiné i to, jak se stravujete. Co byste neměli jíst v létě, když se chcete vyhnout propocení x triček… Je jasné, že v létě si na zchlazení dáte ledovou tříšť nebo zmrzlinu. Ale to nemůžete jíst pořád a ani vám to nezpůsobí hlad.
Nejezte kořeněná a pálivá jídla
Zejména před spaním byste v těchto dnech měli omezit večeři s chilli papričkami a horkým čajem nebo jinými horkými nápoji či jídly. To způsobuje tzv. chuťové pocení, protože zvýší celkovou tělesnou teplotu, a to je patrné zejména v noci. Pokud se tedy nechcete probouzet se zpoceným obličejem, vyhněte se tomu.
Na tělesnou teplotu však mají vliv i jiná ostřejší koření, jako je pepř nebo zázvor. Činnost potních žláz ovlivňují také glutamáty. Asijskou kuchyni byste si tedy měli nechat až na podzim.
A co alkohol?
Alkoholu byste se měli vyhýbat i při vysokých teplotách. Alkohol zvyšuje hladinu cukru, rozšiřuje cévy a rozproudí krev, proto se pije v zimě, abyste se zahřáli. V létě to však rozhodně nepotřebujete, ba právě naopak. Ve skutečnosti by se po jeho vypití pocení ještě zintenzivnilo.
Lidské tělo se navíc snaží alkohol z těla vyloučit, a k tomu využívá mimo jiné potní žlázy. Není proto vhodné pít velké množství alkoholu před spaním, pokud nechcete v noci ležet ve vlastních šťávách.
Káva?
Podobný účinek má na lidský organismus také káva. Kofein stimuluje nejen vaše tělo, ale také potní žlázy, které díky němu budou aktivnější. Pokud vás tedy již trápí mokré podpaží, raději si dejte pár šálků kávy, hned se budete cítit lépe. I kdyby to měla být ledová káva. Totéž platí pro pití energetických nápojů, které kromě tlaku zvýší i míru vašeho pocení. Dejte si raději zelený čaj…
Může za nepříjemný zápach potu jídlo?
S pocením samozřejmě souvisí i tělesný pach. Možná jste si všimli, že když sníte větší množství cibule, začnete být cítit trochu jinak. Tento účinek má také česnek a možná překvapivě i mléčné výrobky. Více deodorantu budete muset používat také v případě, že jste požili výše zmíněné kořeněné jídlo nebo nadměrné množství alkoholu. V každém případě byste měli dodržovat správný pitný režim, který napomůže rychlejšímu vyčištění potu.
Které potraviny snižují pocení?
Potní žlázy nebude dráždit konzumace zeleného čaje, máty, šalvěje nebo meduňky. Dobře funguje také lékořice, ale ne každému chutná. Skvělé jsou také například různé saláty nebo mořské řasy, které snižují činnost potních žláz. Doporučují se také borůvky, brusinky, ostružiny nebo hroznové víno.
Nakonec vás možná překvapí, že i po ledově osvěžujícím nápoji můžete cítit ještě větší teplo, ze kterého se můžete orosit. Děje se tak proto, že tělo je po takovém rychlém osvěžení v šoku a naruší se jeho teplotní rovnováha. Pak se snaží vrátit do předchozího stavu právě tím, že opět zvýší svou teplotu.
