Všichni toužíme po pěkně tvarovaném bříšku a pasu. Ale jak všichni víme, nepřitažlivé bříško může být způsobeno různými faktory, od genetiky přes hormonální změny až po stárnutí. Nadbytek tuku v těle však může být způsoben i kardiovaskulárními chorobami přes cukrovku až po některé typy rakoviny. Pokud tedy chcete pro sebe něco udělat a odstranit nějaký ten tuk, zejména na břiše. Proto, když už máme tak pěkné počasí, je třeba udělat jedinou věc! Musíte spálit více kalorií, než sníte!
V dnešní době existuje mnoho potravin, které vám pomohou spalovat tuk v oblasti břicha tím, že zrychlí váš metabolismus a odstraní nahromaděný tuk, který se ukládá kolem vašich buněk. Jak už to tak bývá, mezi tyto pomocníky patří zdravá strava a aktivní životní styl! Poradíme vám proto, které potraviny byste při této změně rozhodně neměli vynechat!
Grapefruit
Toto ovoce se může pochlubit obrovskou schopností spalovat břišní tuk. Je to citrusové ovoce, takže je přirozeně bohaté na vitamin C, který posiluje imunitní systém, zrychluje metabolismus a odbourává tuky. Mezi další užitečné ovoce patří limetky , citrony, mandarinky až pomeranče.
Mléčné výrobky
Zařazení mléčných výrobků do každodenního jídelníčku je také skvělou možností, jak zhubnout. Teď se asi divíte, jak je to možné, protože mléko a sýry samy o sobě obsahují poměrně dost tuku. Mnohé studie však ukazují, že příjem dostatečného množství vápníku je pro zdravý metabolismus nezbytný. Proč? Protože jeho nedostatek v těle vyvolává uvolňování kalcitriolu, hormonu, který ukládá tuk v těle.
Chilli
Dalším úspěšným způsobem spalování břišního tuku je chilli. Nebojte se ho a přidejte si špetku chilli do každého jídla. Toto pálivé koření obsahuje kapsaicin, chemickou sloučeninu, o které je známo, že má pozitivní vliv na rychlost metabolismu, čímž podporuje hubnutí a zvyšuje hladinu energie. Podle rad odborníků mohou v určitých případech potraviny bohaté na kapsaicin spalovat kalorie již 20 minut po jídle!
Jablka
Dalším ovocem, které má příznivé účinky na hubnutí, jsou jablka. Toto ovoce je bohaté na pektin, živinu, která zabraňuje buňkám vstřebávat tuky a uvolňovat tuky z vašich buněk. Jablka se vyznačují také tím, že obsahují antioxidanty, látky, které zabraňují vzniku metabolického syndromu. Ten označuje stav, kdy dochází k nadbytku tuku na břiše nebo kdy je tvar celého těla ve tvaru jablka.
Čočka
Luštěniny! Čočka je úžasnou potravinou pro hubnutí, protože je bohatá na bílkoviny a rozpustnou vlákninu. Tyto živiny stimulují metabolismus, stabilizují hladinu cukru v krvi a zvyšují schopnost těla spalovat tuky.
