Exotické jídlo na dovolené nebo horké počasí, které urychluje kažení potravin, nám v létě často přináší nepříjemné problémy v podobě průjmových onemocnění.
Někdy je pro vaše střeva nejlepší přírodní cesta
Většina jogurtů a jogurtových nápojů obsahuje živé bakteriální kultury tvořené přátelskými mikroorganismy.
Ty přirozeně žijí v lidském střevě a pomáhají udržovat jeho zdraví a bezproblémové fungování.
Na druhou stranu se kromě těchto přátelských bakterií mohou v lidském střevě občas rozmnožit i jiné druhy mikroorganismů, které mu rozhodně neprospívají. Nejlepším způsobem, jak tyto nepřátelské bakterie způsobující průjem ze střev vypudit, je používání jogurtových bakteriálních kultur.
Pro udržení střev v pořádku
Podle odborníků pomáhá pravidelná konzumace jogurtu a jogurtových nápojů při prevenci a léčbě průjmu. Pokud tedy chcete letošní letní sezónu přežít bez neštěstí, sáhněte po některém z lákavých kelímků co nejdříve a také co nejčastěji.
Jogurtový denní program pro zdravá střeva a prevenci průjmu může vypadat například takto:
Každý den si dopřejte jednu vaničku bílého jogurtu. Při výběru správného jogurtu pečlivě kontrolujte etiketu a ujistěte se, že obsahuje živé bakteriální kultury.
Kromě jogurtu můžete pro změnu zařadit i jogurtový nápoj. Stejně jako u jogurtu však vybírejte bílou a neslazenou variantu a také se ujistěte, že výrobek obsahuje přátelské mléčné bakterie.
Pokud si nejste jisti správnou volbou, pečlivě prozkoumejte složení. Na obalu může být například uvedeno, že výrobek obsahuje probiotika nebo také bakterie Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum. Stačí však, pokud obsahuje pouze „živé bakteriální kultury“.
Domácí lékárnička v kelímku
Kromě případů průjmu a střevních potíží se při těchto typech zdravotních problémů doporučuje zařadit do jídelníčku také jogurt:
Mírně zvýšená hladina cholesterolu – při hraniční a mírně zvýšené hladině cholesterolu se doporučuje pravidelná konzumace nízkotučného jogurtu.
Snížená imunita – dlouhodobá léčba antibiotiky, stres nebo výkyvy počasí mohou mít nepříznivý vliv na naši imunitu. Naopak prospěšné bakterie v jogurtu naši imunitu zvyšují.
Vaginální kvasinkové infekce – stejný přínos, jaký mají jogurtové bakterie pro lidská střeva, mohou poskytnout i ženskému pohlavnímu ústrojí. Pokud trpíte na vaginální záněty častěji, měli byste jogurt v různých podobách zařazovat do svého jídelníčku co nejčastěji.
Citlivá pokožka – jogurt obsahuje přírodní a mírně působící složky, které bezpečně snáší i ta nejcitlivější pokožka.
Dopřejte si každý den dvacetiminutovou jogurtovou masku a vaše pleť vám poděkuje. Chladivá vrstva jogurtu pomůže i zarudlé pokožce, kterou jste během dne příliš vystavili spalujícím slunečním paprskům.
