Dříve to bylo s poslechem hudby jinak. Neexistovaly takové vymoženosti jako sluchátka nebo reproduktory, takže jste si museli vystačit s přehrávačem a rádiem. Určitě se ale shodneme na tom, že hudba byla oblíbená vždycky. Z prehistorických dob existují záznamy různých rituálů doprovázených zpěvem, které se sice liší od dnešních popových hitů, ale účel je stejný. Hudba nám pomáhá odreagovat se, na chvíli zmizet z reálného světa a vidět vše z jiné perspektivy.
Díky moderním technologiím si dnes můžeme tento druh relaxace dopřát kdekoli. Mnoho lidí si bez puštěné hudby nedokáže představit ani cestu autobusem. Totéž platí pro běhání. Pokud se k tomu odhodláte, většina běžců, které po cestě potkáte, bude mít na uších sluchátka. Písničky se specifickým rytmem jim totiž pomáhají držet krok a navíc jim cesta rychleji ubíhá. Totéž platí i při učení. Znám spoustu lidí, kteří si pokaždé, když se učí novou látku, pustí něco na pozadí, aby se lépe soustředili. Je ale dobré to aplikovat i při spánku?
Jak může hudba narušit náš odpočinek?
Někteří lidé jsou tak zvyklí poslouchat hudbu, že si ji pouštějí i v posteli. Někteří tvrdí, že jim to pomáhá lépe spát, ale jak se dozvíte, není to tak úplně pravda. Mnoho lidí ji má jako takzvané placebo, což znamená, že naše mysl si vytvoří tento klam a uvěří mu natolik, že se pozitivní výsledky mohou klidně dostavit.
Večerní poslech hudby považujeme za uklidňující způsob, který nám pomůže usnout a dobře se vyspat. Nová důkladná studie však dokazuje pravý opak. Velkým překvapením bylo zjištění, že instrumentální skladby jsou dvakrát škodlivější než písně. Po náročném dni si mnoho lidí před spaním pustí svou oblíbenou hudbu. Doufají, že je uvolní a že se jim bude lépe spát. Tým psychologů a neurovědců dokazuje, že je to mylná představa. Naopak, hudba před spaním je receptem na obtížné usínání a zhorší kvalitu vašeho spánku.
Všichni z vlastní zkušenosti víme, že nám někdy nějaká melodie uvízne v hlavě a my si ji pouštíme stále dokola. Většinou se tak děje v plně bdělém stavu. Vědci zjistili, že podobně se nám může v mozku usadit i melodie poslouchaná při usínání. Opakuje se v našem spícím mozku.
Náš mozek pokračuje ve zpracovávání zvuků hudby, i když už žádnou neslyšíme. Zřejmě to platí, i když spíme. Všeho moc škodí. A někdy může být příliš mnoho hudby až příliš. Čím více ji posloucháte, tím je pravděpodobnější, že se vám hudba usadí v hlavě a nezmizí, ani když usnete. Pokud se to stane, váš spánek trpí. Zjistili, že lidé, kterým hudba uvízne v hlavě, i když usínají, čelí šestkrát vyššímu riziku vážných poruch spánku. Poslech instrumentálních skladeb je v tomto ohledu rizikovější než poslech písní.
