Mnoho pacientů s kovidem pronásledují zdravotní komplikace ještě dlouho poté, co nemoc překonali.
Jejich uzdravení lze posílit a urychlit správným výběrem potravin, nápojů a doplňků stravy, které by tito pacienti měli zařadit do svého každodenního jídelníčku.
Dodávání správných živin a vitaminů tělu může pacientům po prodělané koronavirové infekci pomoci urychlit jejich zotavení po překonání koronavirové infekce. Pomoci jim může právě zařazení osvědčených složek do stravy, které pomáhají posilovat imunitní systém i po překonání jiných virových onemocnění.
Vitamin C a zinek se při léčbě nachlazení a rýmy používají již desítky let. I když nezabrání vzniku onemocnění, jsou velmi užitečné při zmírňování jeho příznaků. Denní doporučené množství vitaminu C pro ženy je 75 mg a pro muže 90 mg. Mezi potraviny bohaté na tento vitamin patří pomeranče, červená paprika, brokolice, jahody, ananas a kiwi. Pokud jde o zinek, doporučená denní dávka pro ženy je osm miligramů a pro muže 11 mg. Zinek se nachází v kešu oříšcích, fazolích, ústřicích a hovězím mase. Ženy by také měly denně přijmout 310 mg hořčíku, u mužů je to 420 mg. Hořčík se nachází především v avokádu, arašídovém másle, černých fazolích, špenátu nebo mandlích. Doporučuje se také konzumace ženšenu a česneku.
Přestože můžete získat dostatek živin ze zdravé a vyvážené stravy, někdy je nutné zařadit do jídelníčku doplňky stravy. Kromě toho se doporučuje konzumace ženšenu a česneku, které pomáhají zkrátit trvání a závažnost příznaků onemocnění.
Kromě správné stravy je také důležité přijímat dostatečné množství tekutin. Hydratace pomáhá v boji s jakoukoli infekcí nebo virem. Případné dehydrataci můžete předejít konzumací vody, čaje a vývaru. Zapomeňte však na sladké sycené nápoje, protože mohou oslabit váš imunitní systém a oddálit uzdravení. Mezi další nápoje, kterým se během nemoci vyhněte, patří káva, alkohol a ovocné šťávy.
