Otoky rukou a nohou způsobují nepříjemný pocit tíhy v končetinách. Kromě toho značí problém, který tělo aktuálně trápí.
Je proto načase s nimi něco udělat.
Nejčastěji trápí lidi s obezitou, ty, kteří vykonávají těžkou fyzickou práci, nebo naopak ty, kteří mají sedavé zaměstnání. Otok však souvisí i s naším životním stylem, a pokud se mu včas nevěnujeme, může přerůst v chronický problém.
Pozor na sůl v jídle
Je důležité si uvědomit, že sůl zavodňuje naše tělo a nadměrná konzumace soli náš organismus ještě více zatěžuje. Proto omezte solení na minimum, a pokud už sůl musíte používat, zařaďte do svého jídelníčku moeskou sůl.
Pokud chcete sůl ze svého jídelníčku úplně vynechat, můžete ji nahradit například citronovou šťávou, výživným droždím, které má v sobě přírodní glutamát, a řadou různých bylinek. Nejlepší jsou kopr a petržel, které mají také močopudné účinky.
Jezte zeleninu a ovoce, které odvodňují
Zařaďte do svého každodenního jídelníčku jahody a meloun, pokud jsou v sezóně. A to právě teď rozhodně je. Výborné jsou také salátové okurky, které jsou k dostání po celý rok.
Využijte kořen petržele… Nastrouhejte čerstvou petržel a jednu polévkovou lžíci smíchejte se 400 ml vroucí vody. Směs nechte přes noc odstát a ráno ji sceďte.
Nápoj smíchejte s čerstvě vymačkanou šťávou z jednoho citronu. Užívejte třikrát denně po dobu tří dnů a poté udělejte týdenní přestávku. Poté můžete petrželovou kúru opět zopakovat.
Vyzkoušejte lněné semínko
Do hrnce nalijte jeden litr vlažné vody. Přidejte čtyři polévkové lžíce lněného semínka. Vařte na mírném ohni deset až patnáct minut.
Odstavte hrnec ze sporáku a nechte ho hodinu odpočívat na teplém místě. Poté do hrnce přidejte šťávu z jednoho citronu a nápoj během jednoho dne vypijte.
Lze jej konzumovat jak teplý, tak studený. Po dvou týdnech užívání by měly všechny otoky zmizet.
Dopřejte si masáž
Každý večer si dopřejte alespoň pětiminutovou masáž rukou nebo nohou, kterou můžete provádět i doma. Bolavá nebo oteklá místa potřete chladivým gelem, který najdete v každé lékárně, a důkladně je promasírujte.
Jak se chránit před otoky?
Alespoň jednou za čtrnáct dní si dopřejte solnou kúru. Ta se připravuje z jednoho kilogramu obyčejné kuchyňské soli zředěné deseti litry studené vody. Pak si vezměte měkký ručník a namočte ho do roztoku.
Vyždímejte jej a přiložte na oblast kříže. Lehněte si na břicho a nechte solný roztok dvacet minut působit. Opakujte každý den po dobu deseti dnů, nejlépe večer těsně před spaním.
Fyziologický roztok vás má přimět chodit na malou častěji a tím snížit riziko vzniku otoků a zbavit se těch stávajících.
