Zjistěte, proč vaše tělo přibírá na váze: Tajemství vám prozradí vaše játra!
Játra, jeden z nejdůležitějších orgánů v našem těle, hrají klíčovou roli při detoxikaci a metabolismu. Díky více než 400 funkcím, včetně odbourávání tuků a ukládání vitaminů, jsou játra zásadním hráčem při udržování naší vitality a zdraví.
Přetížení jater toxiny však může vést k vážným zdravotním problémům, dokonce i smrtelným. Detoxikační proces jater se skládá ze dvou fází: rozkladu toxinů na méně škodlivé látky a jejich vázání do molekul, což usnadňuje jejich odstranění z těla.
Klíčem k udržení zdravých jater je zdravý životní styl a správná strava. Lidé se zpomalenou funkcí jater by měli omezit příjem toxinů, které se mohou v těle hromadit ve formě tukové tkáně.
Pozorovatelné příznaky zpomalené funkce jater
Patří mezi ně únava, bolesti hlavy, nadměrné pocení, problémy s trávením tuků, alergie nebo dokonce úzkost a deprese.
Důležitost zdravé stravy a uvádíme tipy na zlepšení vašeho stravování od výběru …
- čerstvých potravin
- vyhýbání se přepáleným olejům
- konzumace vlákniny
- omezení rafinovaných cukrů
Tři nejlepší potraviny pro játra: artyčoky, kurkuma a ostropestřec mariánský.
Artyčoky
.
Podporuje činnost jater a zvyšuje produkci žluči. Má vysoký obsah vlákniny, která pomáhá snižovat „špatný“ LDL cholesterol. I po tepelné úpravě je artyčok plný antioxidantů, které pomáhají bojovat proti volným radikálům.
Kurkuma
Je to mimořádně silné protizánětlivé koření. Dokáže chránit játra a pomáhá jim regenerovat. Pro maximální vstřebávání živin vyzkoušejte „zlaté mléko“. Připravíte ho velmi jednoduše smícháním mléka s kurkumou.
Ostropestřec mariánský
Je nejlepší bylinou pro játra. Obsahuje účinnou látku siymarin, která má vynikající protivirové a protizánětlivé vlastnosti. Chrání také jaterní buňky před poškozením. Můžete ji přidat do mléka nebo sáhnout po jiné alternativě. Výrazně tím pomůžete svým játrům i své hmotnosti.
