Mezi největší světové pěstitele patří Nigérie, Brazílie a Mosambik. Kešu oříšky obsahují velké množství vlákniny, minerálů, vitamínů a navíc 50 g kešu oříšků pak obsahuje asi 275 kcal.
Udržují vás štíhlé Lidé se často vyhýbají konzumaci kešu ze strachu, že ztloustnou, ale opak je pravdou. Podle studie jsou lidé, kteří pravidelně konzumují kešu alespoň 2× týdně, méně náchylní k přibírání na váze a obezitě.
Antioxidanty
Obsahují selen, měď, hořčík a působí jako kofaktory pro mnoho enzymů. pomáhají také dostat z těla škodlivé volné radikály, které způsobují stárnutí.
Trávení
Kešu se podílejí na podpoře a rozvoji syntézy nukleových kyselin, a tím napomáhají lepšímu trávení.
Příjemný a klidný spánek
Po menopauze mohou kešu oříšky ženám pomoci k uvolněnému a klidnému spánku během noci.
Jak používat kešu ořechy v boji proti depresi?
– Kešu ořechy jsou velmi bohaté na tryptofan, který reguluje naše nálady a vyrovnává naše chování, zlepšuje spánek a může výrazně snížit hladinu stresu, úzkosti a deprese.
-Dvě hrsti kešu obsahují 1 000 a 2 000 mg tryptofanu, který má prokazatelně stejné účinky jako antidepresiva.
Kešu a další druhy ořechů mohou u některých lidí vyvolat alergickou reakci, pokud se u vás objeví příznaky alergické reakce, musíte vyhledat odbornou pomoc.
