Zima přináší nejen radosti na sněhu, ale často také dýchací potíže. Jak můžeme přirozeně ulevit svým ucpaným průduškám a vrátit se k zimním radovánkám bez starostí? Nabízíme vám osvědčené rady přímo z přírody, které se osvědčily již generacím před námi.
Zima je obdobím, kdy se mnozí z nás potýkají s nepříjemnými pocity ucpaných průdušek, které mohou narušit nejen zimní radovánky, ale i každodenní život. Existují však osvědčené přírodní metody, jak se těchto nepříjemností zbavit – metody, které používaly už naše babičky.
Bylinky jsou mocným nástrojem pro naše zdraví a jsou skvělým pomocníkem při různých zdravotních problémech. Je však důležité vědět, které bylinky vybrat a jak je správně používat. Představíme vám několik osvědčených receptů, jak bojovat proti ucpaným průduškám.
Domácí sirupy a bylinné čaje na uvolnění dýchacích cest
Kromě tradičních metod, jako jsou inhalace a pití bylinných čajů, existují i méně známé, ale stejně účinné recepty. Například zázvorový, bezinkový nebo mátový čaj můžete doplnit inhalacemi s odvarem z heřmánku nebo mateřídoušky. Přidejte dvě hrsti mateřídoušky do dvou litrů teplé vody, nakloňte se nad mísu a přikryjte si hlavu ručníkem. Vdechování teplé páry usnadní vykašlávání a pomůže zabránit zánětu.
Dalším účinným způsobem, jak si pomoci, je domácí sirup z medu, jablečného octa, drceného pepře a zázvoru. Jeho příprava je jednoduchá a je vhodný i pro děti.
Cibule s medem – starý dobrý recept na zdravé dýchání
Mnozí možná znají pláč při loupání cibule, ale tento recept vám vykouzlí úsměv na tváři. Tento historicky ověřený recept často používaly naše babičky a možná jste ho vyzkoušeli i vy. Potřebujete tři celé cibule, tři lžičky medu a sklenici mléka. Cibuli opečte, smíchejte s medem a přidejte horké mléko. Tento nápoj byste měli pít po dobu dvou týdnů před spaním.
Obklad z křenu a medu pro lepší dýchání
Nastrouhaný křen smíchaný s medem tvoří účinný obklad, který usnadňuje kašel a dýchání. Tuto směs můžete použít jako obklad na hrudník nebo ji konzumovat vnitřně třikrát denně, nejlépe ráno před snídaní, po obědě a před spaním.
Doplnění vitamínů a podpora imunity
Nezapomínejte na pravidelný přísun vitaminů z čerstvého ovoce a zeleniny a celoročně podporujte svou imunitu otužováním a pravidelným pohybem.
