Pokud budete každý den jíst hrst mandlí, zaznamenáte čtyři změny, které rozhodně změní váš život k lepšímu.
A nejen váš, ale i vašich dětí! Jak vám konzumace mandlí prospěje?
Americká studie zjistila, že pokud nejíte dostatek ořechů, hrozí vám riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Na druhou stranu, pokud je budete jíst často, látky, které obsahují, vám v mnoha ohledech pomohou. Mezi ořechy jsou mandle oblíbené nejen kvůli své chuti, ale také kvůli přínosům, které přinášejí vašemu zdraví a kráse.
Snížení výskytu akné
Konzumace mandlí pomáhá zlepšit stav vaší pleti. Úspěšnost metod tradiční medicíny potvrdila i věda. Studie totiž prokázala, že pacienti trpící těžkým akné mají nedostatek vitaminu E. V mandlích je tohoto vitaminu dostatečné množství a navíc tyto ořechy obsahují velké množství antioxidantů. Jejich konzumace vám tedy nejen pomůže s problematickou pletí, ale také omladí vaši pleť. Mimo jiné obsahují omega-3 mastné kyseliny.
Pomáhají při léčbě cukrovky
Výzkum ukázal, že pacientům s cukrovkou 2. typu se zlepší fyzická kondice, pokud pravidelně konzumují mandle. Tato potravina ničí vysokou hladinu špatného cholesterolu. Díky minerálním látkám, které se v nich nacházejí, navíc mandle přispívají ke snižování hladiny cukru v krvi.
Pokud budete jíst mandle v těhotenství, vaše dítě bude chytřejší.
Mandle, stejně jako ostatní ořechy, zlepšují mozkovou činnost. Španělští vědci sledovali 2 208 těhotných žen, které za týden snědly 74 g mandlí. Poté sledovali jejich děti ve věku 1, 5 a 8 let. Potomci matek, které jedly mandle před narozením, dosahovali vyšších výsledků v testech IQ.
S mandlemi se rychleji zotavíte z porodu
V Indii jsou mandle přírodním prostředkem pro získání okamžité energie a přispívají také ke správnému pohybu střev. Kromě toho jsou mandle podle ájurvédské medicíny nezbytnou součástí léčby a často se doporučují ženám po porodu. Usnadňují jim zotavení a snižují riziko vzniku strií.
