Proč byste měli jíst vepřovou slaninu každý den? Odborníci prozradili 5 důvodů, proč byste ji měli zařadit do svého jídelníčku.

Pokud patříte k těm, kteří se snaží jíst zdravě a vyhýbají se tukům, možná byste měli své rozhodnutí přehodnotit. Vysoce kalorický tuk, konkrétně vepřová slanina, se na první pohled může zdát jako nepřítel vaší postavy a zdraví, ale odborníci na výživu odhalili některé překvapivé skutečnosti. Proč byste měli slaninu zařazovat do svého jídelníčku každý den? Zde je 5 důvodů, proč se vyplatí jíst ji pravidelně a jak může pomoci zlepšit vaše zdraví a imunitu.

Proč byste měli vepřovou slaninu konzumovat každý den? Odborníci odhalují 5 důvodů, proč byste ji měli zařadit do svého jídelníčku[/caption].

Mohu konzumovat slaninu každý den?

Lidé, kteří vyznávají zdravý životní styl, často odmítají konzumaci tuku. Toto rozhodnutí je obvykle motivováno tím, že tuk je považován za vysoce kalorický a mnozí se domnívají, že výrazně zvyšuje hladinu cholesterolu. Odborníci na výživu se s naší redakcí podělili o své názory na to, zda je skutečně správné vyhýbat se tukům a proč někteří lékaři doporučují svým pacientům konzumovat tuky každý den.

Pokud se přesto obáváte, že byste z konzumace tuku mohli přibrat, měli byste se seznámit s výhodami, které tento produkt přináší. Co je na čerstvém tuku pro naše tělo prospěšného?

https://www.freepik.com

Proč byste měli jíst vepřovou slaninu každý den? Odborníci odhalují 5 důvodů, proč byste ji měli zařadit do svého jídelníčku

.

Proč lékaři doporučují konzumovat slaninu každý den?

Důvod č. 1 – Udržuje váhu pod kontrolou

Podle odborníků na výživu je tuk skvělou volbou pro ty, kteří nechtějí přibrat. Je to neuvěřitelné, že? Vždyť čerstvý tuk obsahuje vitaminy A, D, E a řadu dalších prospěšných látek, které podporují správnou funkci žaludku. Navíc se tento výrobek rozkládá velmi pomalu, což znamená, že vám zajistí pocit sytosti na dlouhou dobu. Hlavní je dodržovat doporučenou denní dávku – 15-20 gramů pro dospělého člověka.

Důvod č. 2 – Podpora mozkové činnosti

Konzumace 15 gramů tuku denně nejen pomáhá udržovat hmotnost, ale také aktivuje mozkovou činnost. Tuk obsahuje linolovou a arachidonovou mastnou kyselinu, které jsou pro správnou činnost mozku klíčové. Tyto kyseliny hrají důležitou roli při ochraně mozkových buněk.

Důvod č. 3 – pomáhá regulovat hladinu cholesterolu

Kyselina arachidonová, která patří do skupiny omega-6 (nenasycené mastné kyseliny), pomáhá regulovat hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi. Pomáhá také odstraňovat přebytečný cholesterol z těla.

Důvod č. 4 – Posiluje imunitu v chladném počasí

Odborníci doporučují konzumovat tuky zejména v zimních měsících. Ten totiž pomáhá posilovat imunitní systém. Díky vysokému obsahu mastných kyselin odstraňuje tuk z těla toxiny, čímž chrání tělo před viry a posiluje imunitu.

Důvod č. 5 – prevence rakoviny

Mnoho studií prokázalo, že tuk patří mezi potraviny, které mohou pomoci předcházet rakovině. Při tepelné úpravě tuku nevznikají nebezpečné sloučeniny, které by mohly podporovat rozvoj rakovinných buněk. Proto je pro ochranu zdraví vhodnější připravovat jídlo na tuku.

Lékaři zdůrazňují, že pokud chcete dosáhnout léčebného účinku, měli byste tuk konzumovat ráno. Znali jste těchto 5 dobrých důvodů, proč začít konzumovat tuk každý den?