Ovesné vločky patří mezi oblíbené snídaně. Je to superpotravina, která obsahuje cenné živiny. Obsahují sacharidy, bílkoviny a nenasycené mastné kyseliny. Vláknina, kterou obsahují, má pozitivní vliv na zdraví našeho střevního mikrobiomu. Pomáhají nám hubnout a mohou také pomoci při zácpě. Ovesné vločky prostě patří na náš stůl.
Existuje však názor, že konzumace příliš velkého množství ovesných vloček nám škodí. Proč byste je tedy neměli konzumovat tak často?
Neustálá konzumace ovesných vloček ve velkém množství je škodlivá, může být dokonce nebezpečná pro naše zdraví. Proč tomu tak je?
Proč byste neměli jíst ovesné vločky každý den?[/caption]
Kyselina fytová
Ovesné vločky obsahují kyselinu fytovou, látku, která zpomaluje vstřebávání vápníku ve střevech. Kyselina fytová vyplavuje vápník z kostí. Proto se vždy poraďte s lékařem, pokud již uvažujete o hubnutí a zavedení ovesných vloček do svého jídelníčku.
To však neznamená, že musíte ovesné vločky ze svého jídelníčku vyřadit. Spíše se držte pravidla, všeho s mírou. Držte se tohoto pravidla a pak se nemusíte obávat vedlejších účinků po konzumaci ovesných vloček.
