Někteří lidé nejsou schopni usnout, aniž by jim během spánku hrála televize. Pokud patříte mezi ně, dávejte si pozor!
Usínání se zapnutou televizí se pro mnoho lidí stalo zvykem. Pokud však také patříte mezi ty, kteří si televizi zapínají, aby usnuli, měli byste s tím okamžitě přestat. Vědci totiž zjistili, že to vašemu zdraví vůbec neprospívá! Spaní se zapnutou televizí ve skutečnosti může vyvolat deprese.
Světlo z televizní nebo počítačové obrazovky není pro naše zdraví vůbec zdravé. Lidské tělo by mělo spát ve tmě. Jakmile začne vycházet slunce a objeví se světlo, světelné receptory v sítnici oka nám řeknou, abychom se probudili. Pokud máme během spánku v místnosti světlo, bráníme uvolňování melatoninu, který nás uspává. Jakmile usneme se zapnutou televizí, neupadneme do hlubokého spánku.
Druhý den vás tedy může potkat ospalost, úzkost, deprese a špatná nálada. Spaní v noci při rozsvíceném světle může dlouhodobě změnit naši náladu a zvýšit výskyt deprese. Pokud patříte k lidem, kteří usínají u televize, nastavte si na ní časovač, aby se alespoň vypnula, pokud usnete. Dávejte si tedy opravdu pozor na to, jak spíte, protože to může skutečně ovlivnit, jak se cítíte a jakou máte náladu.
