Pokud jde o spaní v ponožkách, lidé se dělí na dvě skupiny. Jedna je v noci na nohou nesnese, a tak spí naboso. Druhá skupina nesnese spaní v ponožkách. Teplé, huňaté ponožky však do postele patří. A to věděly už naše babičky. Proč tedy spát v ponožkách a jaké výhody to přináší?
Lépe se vám bude spát a lépe se vyspíte
Jaký je hlavní důvod, proč spát v ponožkách? Tento zvyk vám pomůže lépe usínat a mít kvalitnější spánek. Zejména pokud máte studené nohy, díky ponožkám budou vaše nohy konečně v teple. Toto jednoduché opatření podpoří termoregulaci, pomocí které naše tělo řídí svou vnitřní teplotu, aby dosáhlo vyváženého stavu. A právě regulace tělesné teploty je také nezbytnou součástí spánkového cyklu.
Už naše babičky věděly, že teplo je základním předpokladem kvalitního spánku. Upozorňovaly také na to, že nepohodlí nohou je jak nepohodlím mysli, tak nepohodlím během spánku.
Zmírnění příznaků menopauzy
Chodit spát v ponožkách je prospěšné také pro ženy, které procházejí menopauzou. Nošení ponožek během noci totiž pomáhá snižovat tělesnou teplotu, a tím předcházet návalům horka, což jsou náhlé pocity intenzivního horka, které se šíří tělem. Konkrétně za návaly horka v období menopauzy jsou zodpovědné hormonální výkyvy ovlivňující regulaci tělesné teploty.
Zlepší se váš milostný život
Pokud budete nosit ponožky do postele, bude to mít pozitivní vliv i na váš milostný život. Alespoň to tvrdí vědecká studie z roku 2005. Během výzkumu vědci zjistili, že páry, které nosily v posteli ponožky, měly při sexu větší pravděpodobnost orgasmu. Vědci navíc dodali, že studené nohy toho druhého při milování podvědomě odrazují.
Ponožky na noc. Které si vybrat?
Nejlépe se usíná v ponožkách, které jsou vyrobeny z přírodních vláken. Velmi dobře se vám bude spát v ponožkách z ovčí vlny nebo kašmíru. Důležité je, aby ponožky byly měkké, volné a v noci hřály. Na druhou stranu se vyhněte ponožkám, které jsou příliš těsné a které vás při spánku škrtí, zejména v oblasti kotníku.
Pod ponožky naneste vhodný krém
Než si ponožky na spaní obléknete, natřete si nohy hydratačním krémem na nohy nebo měsíčkovou mastí. Nejenže nohy změkčíte a zabráníte vysušování pokožky, ale vhodný krém podpoří prokrvení nohou během spánku.
