.
Pro naše fungování je spánek životně důležitý. Během noci se naše tělo regeneruje a čerpá energii na další den. Záleží nejen na délce spánku a pravidelnosti spánkového režimu. Velmi důležitá je také poloha, kterou během spánku zaujímáte. Měli byste se vyhnout spaní na pravém boku. Z jakého důvodu?
Spaní na pravém boku jako nevhodná poloha při spánku
Pokud rádi spíte na pravém boku, měli byste zvážit své spánkové návyky. Mnoho zdravotních problémů, které vás během dne trápí, totiž může souviset s nevhodnou polohou při spánku. Co konkrétně může způsobit, že je pro vás spánek na pravém boku nepříjemný?
Může vás nepříjemně pálit žáha.
Když spíte na pravém boku, hrozí vám zejména pálení žáhy. Pokud vás pálení žáhy trápí dlouhodobě, může se spaní na pravém boku zhoršit.
Spaní na pravém boku často způsobuje, že se žaludeční kyseliny a další obsah žaludku dostávají zpět do jícnu. Z tohoto důvodu vás může nejen začít pálit žaludek, ale také vám může páchnout z úst, cítit v ústech žaludeční kyseliny a případně vás může postihnout nepříjemná bolest na hrudi.
Vaše krev hůře proudí v těle a zbytečně zatěžujete srdce.
Tok krve v našem těle ovlivňuje gravitace. Pokud spíte na pravém boku, krev vaším tělem proudí hůře. Lehněte si raději na levý bok – díky gravitaci bude krev do srdce proudit mnohem snadněji. Spánek na levém boku navíc naše srdce v důsledku gravitace mnohem méně zatěžuje.
Lékaři doporučují, aby se i těhotné ženy snažily spát na levém boku. Tím podpoří průtok krve jak ve svém těle, tak v těle plodu, a navíc díky této poloze při spánku přijme jejich tělo nejvyšší možnou dávku kyslíku.
Zpomalíte tok lymfy v těle
Spánek na pravém boku také zpomaluje lymfatický systém. Aby tento jedinečný čisticí systém, který odplavuje toxiny z našeho těla a posiluje naši obranyschopnost, začal opět pracovat na plný výkon, lehněte si raději na levý bok. Levý bok je totiž dominantní stranou lymfy. Když budete spát na levém boku, bude váš lymfatický systém pracovat na plné obrátky, takže se vaše tělo bude moci lépe zbavovat toxických a odpadních látek, které se v něm během dne nahromadily.
