Léto je tady a kila navíc se stále nechtějí pustit? Sníte o krásných plavkách, ale bojíte se, že budete vypadat spíš jako hroch? Držíte dietu, ale výsledky stále nejsou vidět? Je čas podniknout rozhodné kroky! Zapomeňte na chléb a zaměřte se na lehké, chutné alternativy plné vitamínů a minerálů. V tomto článku najdete 12 skvělých nápadů, jak nahradit chléb a udržet si během léta štíhlou postavu.
Letní dny přímo volají po lehké a svěží stravě a právě teď je ten nejlepší čas dát chlebu sbohem. I když se to může zdát náročné, máme pro vás řešení! Stačí nahradit chléb zeleninovými svačinkami, které jsou nejen zdravé, ale také chutné.
Losos na listech hlávkového salátu
Tento jednoduchý a výživný pokrm nahradí chléb a dodá vám omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro vaše srdce. List salátu vás nejen osvěží, ale také zasytí.
Sendvič s červenou paprikou
Místo chleba použijte červenou papriku. Naplňte ji kozím sýrem, špenátem a plátkem avokáda. Tento sendvič je plný vitamínů a antioxidantů.
Paleo koláč ze sladkých brambor
Sladké brambory jsou skvělou alternativou chleba. Tento paleo recept je ideální pro ty, kteří se chtějí vrátit ke stravovacím návykům našich předků. Bramborový koláč můžete doplnit kuřecími prsíčky a zeleninou.
Grilovaný sendvič s lilkem
Grilovaný lilek s rajčaty, cuketou a listy salátu je skvělou náhradou chleba. Přidané koření dodá sendviči nezaměnitelnou chuť.
Tapioková palačinka
Tapioka, bohatá na vlákninu a esenciální mastné kyseliny, je vynikající alternativou chleba. Tato palačinka je nejen zdravá, ale také velmi chutná.
Placka z plantejnů nebo jiných divokých bylinek
Placka z plantainové mouky má jemnou chuť a je skvělou přílohou k masu nebo zelenině.
Okurkový sendvič
Tento netradiční sendvič vás skvěle osvěží a uhasí žízeň. Stačí okurku nakrájet na plátky, odstranit jádřinec a naplnit oblíbenými ingrediencemi.
Rajčatový burger
Místo housky použijte dvě půlky rajčat a naplňte je kuřecím masem, sýrem a salátem. Výsledek je nejen zdravý, ale také velmi chutný.
Proč přestat jíst chléb? 12 chutných náhražek, které musíte vyzkoušet[/caption]
Sendvič s houbami shiitake
Houby shiitake jsou symbolem dlouhověkosti a mládí. Naplňte je čerstvou zeleninou a bylinkami a máte výživný a omlazující sendvič.
Sendvič s jablky
Pro ty, kteří mají chuť na sladké, je ideální volbou sendvič s jablky. Naplňte plátky jablek ořechovým máslem a bobulovitým ovocem.
Sendvič s mořskými řasami nori
Mořské řasy nori obalené kolem smetanového sýra, lososa a okurky jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí nahradit chléb.
Hamburger v listovém salátu
Milovníci hamburgerů mohou housku nahradit listem hlávkového salátu a vychutnat si zdravější verzi tohoto oblíbeného pokrmu.
Cuketový sendvič
Plátky cukety plněné smetanovým sýrem a uzeným lososem jsou chutnou a lehkou alternativou chleba.
Palačinka z cizrnové mouky
Palačinka z cizrnové mouky je nejen bezlepková, ale také bohatá na bílkoviny. Můžete ji naplnit zeleninou nebo grilovaným masem.
Vzdát se chleba nemusí být nudné ani obtížné. S těmito alternativami nejenže snáze zvládnete svůj jídelníček, ale zároveň si pochutnáte na chutných a zdravých jídlech. Jste tedy připraveni to alespoň během léta zkusit?
